Ежедневно выделять 5 минут на приём техники 'Помодоро' для фокусировки
Привычка основана на ежедневном использовании 5-минутных циклов техники Помодоро для улучшения конц…
Подробнее →Все привычки
2900+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2900Поделиться теплым воспоминанием за ужином
Каждый вечер вспоминайте общее теплое воспоминание — это оживляет отношения, усиливает близость и с…
Подробнее →Написать партнеру 3 комплимента перед сном
Ежедневно отправляйте партнеру 3 искренних комплимента в заметку или смс — создайте традицию призна…
Подробнее →Спланировать микро-встречу на неделю вперед
Каждое воскресенье выделите 30 мин на план одной совместной микро-встречи: прогулка, кофе. Создайте…
Подробнее →Ежедневно проверять остаток на сберегательном счёте
Проверяйте баланс сберегательного счёта каждый день, чтобы контролировать финансы и своевременно за…
Подробнее →Записывать ежедневные изменения по банковскому вкладу
Фиксируйте ежедневно процентные изменения и начисления по вкладу, чтобы отслеживать рост и контроли…
Подробнее →Похвалить коллегу за хорошую работу
Ежедневно отмечай успехи коллег искренними похвалами. Это укрепит доверие, повысит мотивацию команд…
Подробнее →Ежедневно изучать условия вкладов конкурирующих банков
Проводите ежедневный мониторинг условий вкладов в разных банках, чтобы выбирать самые выгодные пред…
Подробнее →Еженедельно фиксировать и сравнивать доходность банковских вкладов
Регулярно записывайте доходность ваших вкладов, чтобы отслеживать эффективность и принимать обоснов…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на настройку списка дел
Кратко настраивайте список дел каждый день, чтобы повысить фокус и снизить стресс от незавершённых …
Подробнее →Составить матрицу приоритетов на день
Ежедневно распределяй 5 задач по матрице Эйзенхауэра: срочно/важно. Аналитический подход к продукти…
Подробнее →Задать партнеру 3 вопроса о дне
Каждый вечер спрашивайте партнера о его дне тремя искренними вопросами. Это создаст глубокую эмоцио…
Подробнее →Запланировать микро-свидание на вечер
Каждый день тратьте 15 минут на совместное микро-свидание: прогулка, танцы или массаж. Поддерживайт…
Подробнее →Съесть яблоко или фрукт в первой половине дня
Начни день с натурального фрукта — получи заряд энергии, витаминов и клетчатки без лишних калорий. …
Подробнее →Выпить зеленый чай вместо кофе хотя бы раз в день
Замени одну чашку кофе зеленым чаем — получи антиоксиданты, спокойный фокус без нервозности. Улучши…
Подробнее →Сделать смузи из доступных продуктов за 5 минут
Измельчи фрукты/овощи в блендере — получи витаминный напиток для завтрака. Улучшит усвоение питател…
Подробнее →Подождать 10 минут перед вторым куском еды
После первой порции жди 10 мин перед добавкой — мозг поймет сытость, избежишь переедания. Контроль …
Подробнее →Запланировать 1 встречу с контактом из сети
Каждый рабочий день планируй одну встречу или звонок с человеком из твоей сети. Это превратит пасси…
Подробнее →Провести 5 минут активного слушания в разговоре
В следующем разговоре с коллегой или контактом посвяти 5 минут чистому активному слушанию. Это укре…
Подробнее →Сварить кофе вместе с партнером утром
Начните день с совместного приготовления кофе — простая традиция, которая укрепит связь, создаст ую…
Подробнее →Подвести итоги 1 разговора с контактом в заметках
После любого профессионального разговора запиши 3 ключевых вывода. Это превратит беседы в актив и у…
Подробнее →Написать 1 сообщение благодарности коллеге
Каждый день отправляй короткое сообщение с благодарностью коллеге за помощь или идею. Это укрепит с…
Подробнее →Вести ежедневный финансовый отчёт по расходам на фриланс
Регулярно записывайте все расходы, связанные с фрилансом, чтобы контролировать бюджет и оптимизиров…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на мониторинг изменений процентных ставок по вкладам
Кратко проверяйте изменения процентных ставок по вашим вкладам, чтобы своевременно реагировать на в…
Подробнее →