Записать 1 идею пассивного дохода
Каждый день генерируй одну идею для создания пассивного дохода. Развивай финансовое мышление, наход…
Подробнее →Все привычки
2900+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2900Выполнить 2 минуты самомассажа шейно-воротниковой зоны сидя
Самомассаж шеи и плеч снимает напряжение, улучшает кровообращение и поддерживает правильную осанку …
Подробнее →Выполнить 5-минутное упражнение «Сопротивление стене» для выравнивания осанки
Укрепи мышцы спины и улучшай осанку с помощью простого 5-минутного упражнения у стены, повышая выно…
Подробнее →Выполнить 3 минуты осознанного вытягивания позвоночника сидя
Снимай напряжение и улучшай осанку с помощью 3-минутной техники вытягивания позвоночника в положени…
Подробнее →Сделать 30-минутный пеший поход по окрестностям
Регулярные 30-минутные прогулки на свежем воздухе укрепят сердце, улучшат настроение и добавят энер…
Подробнее →Выделять 10 минут на разбор кейсов подопечного
Регулярно анализируйте конкретные рабочие ситуации подопечного, чтобы выявить сильные и слабые стор…
Подробнее →Задавать 3 вопроса для самоанализа подопечного каждый вечер
Помогайте подопечному лучше понимать свои действия и эмоции, задавая три конкретных вопроса для сам…
Подробнее →Проводить 5-минутный обзор новостей отрасли с подопечным
Ежедневно обсуждайте с подопечным ключевые новости и тренды в сфере его деятельности, чтобы поддерж…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на развитие навыков активного слушания
Тренируйте навыки активного слушания с подопечным, чтобы улучшить коммуникацию и понимание в отноше…
Подробнее →Организовать 30-минутный групповой звонок с друзьями
Соберите 3-5 друзей в видео-звонок на полчаса раз в неделю. Укрепляйте связи, делитесь историями и …
Подробнее →Записать ежедневные расходы за день
Веди учёт трат за день — поймёшь, куда уходят деньги, и начнёшь копить на инвестиции. Простая привы…
Подробнее →Проверить цены на 3 любимые акции
Ежедневно смотри котировки 3 акций — научишься чувствовать рынок, поймёшь тренды без риска. Развива…
Подробнее →Запланировать 10 минут на финансовый контент
Каждый день выделяй 10 минут на видео/подкаст по инвестициям — системно расти в знаниях, не тратя ч…
Подробнее →Рассчитать доходность 1 прошлой инвестиции
2 раза в неделю бери старую покупку (акция, депозит) и посчитай реальную доходность — научишься оце…
Подробнее →Выбрать 1 новое хобби на 10 минут
Каждый день пробуй мини-версию нового занятия — рисование, музыка или танцы. Это заполнит пустоту п…
Подробнее →Повторить 3 личных правила жизни
Ежедневно проговаривай свои 3 ключевых правила — это укрепит внутренние границы после расставания, …
Подробнее →Написать 3 новых качества, которые ты хочешь развивать
Каждый день записывай 3 качества, которые хочешь в себе развить. Это поможет переключить фокус с по…
Подробнее →Прочитать 5 страниц книги о личностном росте
Ежедневно читай 5 страниц книги по саморазвитию или психологии отношений. Это даст свежие insights,…
Подробнее →Поза воина II на 40 секунд на сторону
Укрепляет ноги и核心, улучшает баланс и концентрацию за 7 минут. Открывает бедра, снимает стресс. Для…
Подробнее →Организовать групповую игру с друзьями онлайн
Соберите 3-5 друзей в онлайн-игру на 15 минут — укрепите связи через веселье и командную игру. Полу…
Подробнее →Запланировать совместный онлайн-досуг с друзьями
Каждую неделю предлагайте друзьям совместный просмотр фильма или сериала онлайн. 20 минут планирова…
Подробнее →Поделиться фото дня с групповым чатом друзей
Ежедневно присылайте в чат друзей фото вашего дня — еда, прогулка, работа. Разговор оживает, дружба…
Подробнее →Обсудить с друзьями одну новость за день
В групповом чате поделитесь новостью дня и мнением — 10 мин обсуждения. Друзья делятся мыслями, кру…
Подробнее →Танцевать 8 минут в ритме латино
Разучи латино-ритмы за 8 минут ежедневно: улучши координацию, сними стресс, повысь гибкость. Идеаль…
Подробнее →