Записать негативные мысли при желании выпить алкоголь
Фиксируйте негативные мысли и чувства, вызывающие желание выпить, чтобы осознать и снизить тягу к а…
Подробнее →Все привычки
2900+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2900Совершить 1 профессиональное нетворкинг действие
Ежедневно пиши сообщение или комментируй пост коллеге — расширяй связи для карьерных возможностей. …
Подробнее →Запланировать 1 профессиональную задачу на завтра
Каждый вечер фиксируй главную задачу на день — повысь продуктивность на 25% и достигай целей систем…
Подробнее →Сложить оригами-кошку из квадратного листа
Ежедневно складывайте простую оригами-кошку за 10 минут. Развивайте креативность, снимайте стресс и…
Подробнее →Заменить сладкий перекус на овощной
Каждый раз, когда тянет на сладкое, бери морковь, огурец или болгарский перец. Снижает тягу к сахар…
Подробнее →Прочитать 5 твитов по своей отрасли и сохранить 1
Ежедневно изучай свежие идеи из 5 твитов экспертов, сохраняй лучший. Останешься в курсе трендов, ра…
Подробнее →Сделать 1 репост с личным комментарием в профсети
Ежедневно репости интересный пост с твоим мнением. Покажешь экспертизу, расширишь сеть и спровоциру…
Подробнее →Задать 1 вопрос в профессиональном сообществе
Задавай 1 конкретный вопрос в онлайн-сообществе отрасли ежедневно. Получишь ответы экспертов, созда…
Подробнее →Осмотреть и записать 3 новых предмета коллекции
Ежедневно осматривайте свою коллекцию и фиксируйте 3 новых предмета в журнале. Это поможет системат…
Подробнее →Поблагодарить 1 коллегу за помощь
Ежедневно укрепляй связи на работе, выражая благодарность одному коллеге. Это повысит твою репутаци…
Подробнее →Почистить и протереть 5 предметов коллекции
Ежедневно протирайте и чистите 5 предметов из коллекции мягкой тканью. Сохраняйте вещи в идеальном …
Подробнее →Изучить 1 факт о предмете коллекции
Каждый день читайте 1 интересный факт о любом предмете из коллекции — из книги или заметок. Углубля…
Подробнее →Сфотографировать 2 предмета коллекции с подписями
Снимайте 2 предмета коллекции на телефон с хорошим светом и подписями. Создавайте цифровой архив, о…
Подробнее →Выполнить 20 рядов резинки спицами ежедневно
Освойте резинку спицами за 20 рядов в день — базовый узор для шарфов и варежек. Улучшайте технику, …
Подробнее →Сказать партнеру 1 признание в благодарности за день
Каждый день говори партнеру одну конкретную благодарность за его вклад. Это создаст традицию призна…
Подробнее →Обсудить 1 план на завтра вместе перед сном
Каждый вечер обсуждайте один совместный план на завтра. Это создаст традицию командной работы, сниз…
Подробнее →Поделиться 1 забавным мемом с партнером ежедневно
Присылай партнеру один смешной мем или шутку дня. Традиция юмора разрядит рутину, создаст общие шут…
Подробнее →Разучить 1 новый декоративный элемент вязания ежедневно
Добавляйте в арсенал 1 декоративный элемент вязания в день: ракушка, шишечка или ажуры. Расширяйте …
Подробнее →Съесть горсть орехов или семечек как перекус
Замени вредные снеки на полезную горсть орехов ежедневно. Получишь сытость без скачков сахара, энер…
Подробнее →Начать прием пищи с салата или овощного супа
Ешь салат или овощной суп первым на каждом приеме пищи. Снизишь калорийность трапезы на 20%, улучши…
Подробнее →Выпить стакан воды за 30 минут до еды
Стакан воды за полчаса до каждого приема пищи уменьшит аппетит, ускорит метаболизм и поможет контро…
Подробнее →Съесть белок в каждом приеме пищи
Добавь источник белка (яйцо, творог, курица) в каждый завтрак, обед, ужин. Сытость на 4 часа, мышцы…
Подробнее →Задать 1 вопрос о целях знакомому
Спроси у одного знакомого из сети о его текущей цели и интересах. Это покажет заботу, сделает разго…
Подробнее →Поделиться 1 своим достижением в сети
Поделись одним небольшим профессиональным достижением с 1-2 знакомыми. Это повысит видимость, привл…
Подробнее →