Делать 5-минутную паузу для растяжки во время работы
Каждый час уделяйте 5 минут на простую растяжку, чтобы снизить мышечное напряжение и повысить энерг…
Подробнее →Все привычки
296+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 296Отработать 5 жестов руками 4 минуты
Выберите 5 жестов (указать, обнять идею, подчеркнуть) и отработайте их 4 минуты перед зеркалом. Сде…
Подробнее →Оценить риски проекта на 5 минут
Ежедневно выявляй потенциальные риски в проекте за 5 минут. Предотвращай проблемы заранее, снижай с…
Подробнее →Обновить статус задач проекта на 7 минут
Каждый день обновляй статус всех задач проекта за 7 минут. Держи обзор прогресса, общайся с командо…
Подробнее →Документировать решения проекта на 10 минут
Ежедневно фиксируй ключевые решения по проекту за 10 минут. Избегай путаницы, ускоряй онбординг и п…
Подробнее →Проверить ресурсы проекта на 5 минут
Ежедневно проверяй ресурсы проекта (бюджет, время, люди) за 5 минут. Избегай перерасходов, оптимизи…
Подробнее →Проводить 10 минут на планирование приоритетов перед началом работы
Ежедневно выделяйте 10 минут перед работой на расставление приоритетов и планирование задач для пов…
Подробнее →Определить приоритет 1 задачи проекта на день
Каждый рабочий день выбирай одну главную задачу проекта и фокусируйся на ней. Это устранит хаос, по…
Подробнее →Задокументировать 1 урок проекта за день на 3 минуты
В конце дня фиксируй один ключевой урок из проекта. Это накопит базу знаний, ускорит будущие проект…
Подробнее →Провести 5-минутный мозговой штурм идей для проекта
Ежедневно генерируй 5 свежих идей для улучшения проекта. Это разгонит креативность, найдет нестанда…
Подробнее →Согласовать 1 следующую задачу с группой
Каждый день уточняй одну задачу с командой — избегай недопониманий, ускоряй выполнение и повышай эф…
Подробнее →Проводить 10-минутный обзор задач перед обедом
Каждый день перед обедом уделяйте 10 минут для оценки прогресса и корректировки списка задач для по…
Подробнее →Выполнять технику Помодоро для концентрации
Используйте технику Помодоро: работайте 25 минут, затем 5 минут отдыхайте, чтобы улучшить концентра…
Подробнее →Проводить 5-минутную разминку для глаз каждые 2 часа
Регулярно отдыхайте для глаз с помощью простой гимнастики, чтобы снизить усталость и улучшить конце…
Подробнее →Подготовить отчет по прогрессу проекта на 10 минут
Ежедневно фиксируйте ключевые достижения проекта в кратком отчете. Это поможет отслеживать динамику…
Подробнее →Согласовать 3 действия с командой проекта за 5 минут
Каждый день быстро уточняйте 3 ключевых действия с командой. Это синхронизирует усилия, предотвраща…
Подробнее →Провести 7-минутный ревью коммуникаций проекта
Ежедневно просматривайте переписку проекта: отвечайте на висящие вопросы, уточняйте неясности. Это …
Подробнее →Запланировать буфер 15 минут на непредвиденное в проекте
Ежедневно резервируйте 15 мин на срочные правки проекта. Это защитит от хаоса, сохранит deadlines и…
Подробнее →Съесть тарелку овощей на обед
Заполни половину тарелки овощами на обед — сытость без лишних калорий, контроль порций. Натуральный…
Подробнее →Записывать три ключевых вопроса для решения на следующий рабочий день
Ежедневно фиксируйте три важных вопроса, которые нужно решить на следующий день, чтобы повысить фок…
Подробнее →Сделать 10 минут велотренировки на месте
В дождь или без времени — 10 минут интенсивного кручения педалей на месте. Кардио для сердца, ног и…
Подробнее →Выделять 10 минут на планирование рабочего часа
Каждый час выделяйте 10 минут на планирование ближайших задач для повышения концентрации и эффектив…
Подробнее →Делать 5-минутную физическую разминку в рабочий перерыв
Во время рабочего перерыва выполняйте 5 минут лёгкой разминки для повышения энергии и концентрации.
Подробнее →Обсудить 1 идею учебы с одногруппником
Ежедневно обсуди 1 учебную идею с одногруппником лично или голосом — углубишь понимание, получишь н…
Подробнее →