Сделать 10 круговых движений хвостом лошади
Размять хвост лошади: 10 круговых движений руками для гибкости и ухода. Улучшай хобби верховой езды…
Подробнее →Все привычки
2135+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2135Практиковать скорочтение 10 минут ежедневно
Увеличивай скорость чтения профессиональных текстов на 50% за месяц. Обрабатывай больше информации,…
Подробнее →Записать 1 ключевой инсайт из подкаста по карьере
Слушай подкаст 15 минут и фиксируй 1 идею для применения на работе. Накапливай практические знания,…
Подробнее →Записать 3 положительных воспоминания о себе
Ежедневно вспоминайте свои сильные стороны через прошлые успехи. Это восстановит уверенность после …
Подробнее →5 минут дыхания животом сидя
5 минут диафрагмального дыхания насыщают мозг кислородом, снижают кортизол и дают устойчивую энерги…
Подробнее →Обнимать партнёра минимум на 20 секунд
Регулярное объятие партнёра укрепляет эмоциональную связь и снижает стресс, помогая чувствовать себ…
Подробнее →Ежедневно задавать партнёру один вопрос о его дне
Регулярный интерес к жизни партнёра помогает укрепить взаимопонимание и поддерживает эмоциональный …
Подробнее →Вместе выполнять 5-минутную дыхательную практику для расслабления
Совместная дыхательная практика помогает снизить стресс и улучшить эмоциональный фон в браке, укреп…
Подробнее →Каждый вечер совместно планировать благодарности друг другу
Совместное признание благодарности помогает создать позитивный эмоциональный фон и укрепляет взаимн…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на обсуждение целей подопечного
Каждый день обсуждай с подопечным его цели, чтобы поддерживать фокус и корректировать план развития.
Подробнее →Проводить 7-минутный анализ прогресса подопечного
Каждый день выделяйте 7 минут на анализ достижений и трудностей подопечного для своевременной подде…
Подробнее →Записывать 2 новых вопроса для развития подопечного ежедневно
Каждый день формулируйте и записывайте 2 вопроса, стимулирующих мышление и рост подопечного для пов…
Подробнее →Проводить 3-минутное ежедневное дыхательное упражнение с подопечным
Ежедневно уделяйте 3 минуты на дыхательные упражнения вместе с подопечным для снижения стресса и по…
Подробнее →Отправлять другу мем или смешное видео для поднятия настроения
Поддерживай дружбу лёгким и весёлым способом — отправляй друзьям забавные мемы или видео для улучше…
Подробнее →Писать другу короткое сообщение с вопросом о помощи или поддержке
Регулярно проявляй внимание, спрашивая друга о его нуждах или предлагая поддержку — укрепляй довери…
Подробнее →Записывать в дневник 1 комплимент другу каждый день
Укрепляй дружбу через позитив — ежедневно записывай в дневник по одному комплименту своему другу, р…
Подробнее →Запомнить и назвать по имени 1 соседа
Вспомни имя соседа и обратись по нему при встрече. Это создаст доверие, сделает отношения теплее и …
Подробнее →Написать 100 слов в личный дневник
Ежедневно записывай 100 слов в дневник, чтобы разгрузить мысли, повысить осознанность и развить нав…
Подробнее →Сделать 1 комплимент ребенку соседа
Найди и скажи искренний комплимент ребенку соседа. Укрепишь отношения с семьями, создашь позитив во…
Подробнее →Записать ежедневные расходы за день
Веди учёт трат за день, чтобы понять, куда уходят деньги. Это первый шаг к накоплениям — увидишь ск…
Подробнее →Отложить 50 рублей в копилку ежедневно
Каждый день откладывай фиксированную сумму в копилку или счёт. Маленькие вклады накапливаются в тыс…
Подробнее →Записать 3 страховых расхода за день
Ежедневно фиксируйте страховые траты — поймете, куда уходят деньги на защиту, оптимизируете бюджет …
Подробнее →Оценить 1 страховой актив за день
Ежедневно оценивайте один актив по страховке: квартира, машина, здоровье. Поймете риски, укрепите з…
Подробнее →Разобрать 1 страховой термин дня
Ежедневно изучайте один термин страхования: франшиза, премия, выплата. Повысьте грамотность, поймет…
Подробнее →