Выполнить 20 рядов резинки спицами ежедневно
Освойте резинку спицами за 20 рядов в день — базовый узор для шарфов и варежек. Улучшайте технику, …
Подробнее →Все привычки
2135+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2135Сказать партнеру 1 признание в благодарности за день
Каждый день говори партнеру одну конкретную благодарность за его вклад. Это создаст традицию призна…
Подробнее →Обсудить 1 план на завтра вместе перед сном
Каждый вечер обсуждайте один совместный план на завтра. Это создаст традицию командной работы, сниз…
Подробнее →Поделиться 1 забавным мемом с партнером ежедневно
Присылай партнеру один смешной мем или шутку дня. Традиция юмора разрядит рутину, создаст общие шут…
Подробнее →Разучить 1 новый декоративный элемент вязания ежедневно
Добавляйте в арсенал 1 декоративный элемент вязания в день: ракушка, шишечка или ажуры. Расширяйте …
Подробнее →Съесть горсть орехов или семечек как перекус
Замени вредные снеки на полезную горсть орехов ежедневно. Получишь сытость без скачков сахара, энер…
Подробнее →Начать прием пищи с салата или овощного супа
Ешь салат или овощной суп первым на каждом приеме пищи. Снизишь калорийность трапезы на 20%, улучши…
Подробнее →Выпить стакан воды за 30 минут до еды
Стакан воды за полчаса до каждого приема пищи уменьшит аппетит, ускорит метаболизм и поможет контро…
Подробнее →Съесть белок в каждом приеме пищи
Добавь источник белка (яйцо, творог, курица) в каждый завтрак, обед, ужин. Сытость на 4 часа, мышцы…
Подробнее →Задать 1 вопрос о целях знакомому
Спроси у одного знакомого из сети о его текущей цели и интересах. Это покажет заботу, сделает разго…
Подробнее →Организовать пряжу по цветам 10 мин ежедневно
Поддерживайте порядок в пряжах: сортируйте 10 мин в день по цветам и типам. Создайте систему, котор…
Подробнее →Подвести итоги 1 разговора с контактом
После каждого профессионального разговора фиксируй ключевые insights. Это превратит беседы в актив …
Подробнее →Обнять партнёра на 2 минуты после рабочего дня
Регулярное объятие партнёра помогает снизить стресс и укрепить эмоциональную связь, улучшая интимны…
Подробнее →Обсуждать с партнёром 3 положительных момента интимной жизни ежедневно
Ежедневное обсуждение трёх приятных моментов интимной жизни помогает повысить доверие и улучшить ка…
Подробнее →Совместно делать лёгкую растяжку перед сном для расслабления
Лёгкая совместная растяжка помогает расслабиться, улучшить кровообращение и усилить физическую близ…
Подробнее →Сложить оригами-звезду из полоски бумаги
Каждый день плетите оригами-звезду из длинной полоски за 8 минут. Тренируйте терпение, украшайте ел…
Подробнее →Сделать оригами-цветок тюльпан по базовой схеме
Складывайте оригами-тюльпан ежедневно за 12 минут. Создавайте букеты для вазы, тренируйте память на…
Подробнее →Сложить оригами-самолетик с дальним полетом
Ежедневно создавайте оригами-самолетик за 7 минут, тестируйте полет. Развивайте точность, играйте к…
Подробнее →Переставить 3 предмета коллекции для лучшего вида
Регулярно меняй расположение 3 предметов в коллекции, чтобы открыть новые ракурсы и поддерживать ви…
Подробнее →Обновить 1 заметку о контакте с новой информацией
Веди актуальные заметки о профессиональных контактах, добавляя 1 новую деталь ежедневно. Помнишь кл…
Подробнее →Слушать 1 песню вместе вечером
Вечерний ритуал: выберите и послушайте любимую песню вдвоем. Это создаст эмоциональную близость, сн…
Подробнее →Записать 1 совместное воспоминание в блокнот
Ежедневно записывайте одно общее воспоминание в общий блокнот. Это создаст семейный архив, укрепит …
Подробнее →Сделать 1 совместное фото вечером
Ежевечерний ритуал: selfie или фото вдвоем. Создаст визуальный дневник любви, сохранит традиции и н…
Подробнее →Написать сообщение новому знакомому
Ежедневно поддерживай связь с новым человеком одним сообщением. Развивай интерес, создавай эмоциона…
Подробнее →