Проверить баланс счёта и цели утром
Утром проверяй баланс банка и прогресс к целям сбережений. Это даёт ясность на день: через неделю п…
Подробнее →Все привычки
2135+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2135Запланировать 3 траты на завтра
Вечером запланируй 3 обязательные траты на завтра — еда, транспорт, минимум. Избегай импульсов, эко…
Подробнее →Прочитать 5 минут про личные финансы
Читай 5 минут в день статьи или главы о финансах — базовые понятия, советы по бюджету. Накопи знани…
Подробнее →Проверять баланс вклада каждое утро
Ежедневная проверка баланса банковского вклада помогает контролировать накопления и вовремя замечат…
Подробнее →Поделиться в групповом чате одной победой дня
Ежедневно делись с друзьями одной своей маленькой победой в чате. Это укрепит связь, повысит мотива…
Подробнее →Отправить в чат друзьям одно полезное наблюдение
Каждый день делись с друзьями в чате одним полезным инсайтом или советом из твоего опыта. Развивает…
Подробнее →Скинуть друзьям в чат плейлист с 3 песнями настроения
Ежедневно делись в чате плейлистом из 3 песен, отражающих твое настроение. Создает эмоциональный об…
Подробнее →Сделать 10-минутную ходьбу с подъемами по ступенькам в походе
Добавь интенсивности в поход: 10 минут ходьбы с подъемами укрепят ноги, улучшат выносливость и заря…
Подробнее →Сфотографировать 3 панорамы в походе для релакса
В походе сделай 3 панорамных фото: фокус на моменте снимет стресс, сохранит красоту природы. Просто…
Подробнее →Пройтись быстрым шагом 20 минут на свежем воздухе
Ежедневная 20-минутная прогулка быстрым шагом на улице улучшает сердце, снижает стресс и заряжает э…
Подробнее →Ежедневная быстрая ходьба на месте 5 минут
Сделайте 5 минут быстрой ходьбы на месте, чтобы активизировать кровообращение и поддержать кардиозд…
Подробнее →Сделать 3 минуты прыжков на месте для кардиоразминки
Выполните 3 минуты прыжков на месте, чтобы быстро разогреть сердце и подготовить тело к дню с повыш…
Подробнее →Выполнить 10 минут интервальной ходьбы с ускорениями
Интервальная ходьба с чередованием быстрого и медленного темпа в течение 10 минут для укрепления се…
Подробнее →Выполнить 5 минут глубокого дыхания с кардио разминкой
Сделайте 5 минут дыхательных упражнений с лёгкой кардио разминкой для улучшения насыщения крови кис…
Подробнее →Сделать 10 прыжков на месте утром
Быстрые прыжки запустят кровоток и дадут прилив энергии на весь день. За 2 минуты повысишь пульс, р…
Подробнее →5 минут растяжки шеи сидя
Растяжка шеи снимет напряжение, улучшит кровоток к мозгу и даст свежую энергию. За 5 минут вернешь …
Подробнее →10 глубоких вдохов стоя
Глубокие вдохи насытят кровь кислородом, снимут усталость и вернут энергию за минуту. Простой спосо…
Подробнее →Съесть яблоко утром натощак
Начни день с яблока для быстрого притока энергии, стабилизации сахара в крови и улучшения пищеварен…
Подробнее →Ежедневно проверять уведомления банка о вкладах
Регулярно отслеживайте уведомления банка для своевременного контроля состояния вкладов и новых усло…
Подробнее →Назвать цену альтернативе покупки
Перед любой покупкой оцени альтернативную стоимость: 'Что я потеряю, если куплю это?'. Развивай осо…
Подробнее →Найти 1 бесплатный ресурс по финансам
Ежедневно гугли и сохраняй 1 полезную бесплатную статью, видео или подкаст по финансам. Расширяй зн…
Подробнее →Составить правило 'не покупать без 24ч'
Для желаний свыше 1к руб. вводи правило: подожди 24 часа перед покупкой. Тренируй терпение, снижая …
Подробнее →Оценить импульс покупки по шкале 1-10
Развивай осознанность трат, оценивая каждую покупку по шкале желания. Снижай импульсивные расходы н…
Подробнее →Записать 5 минут озвучки для подкаста
Ежедневно записывайте 5 минут звукового материала для подкаста, чтобы улучшить навык озвучивания и …
Подробнее →