Представь перспективу друга на 2 минуты
Ежедневно 2 минуты мысленно встань на место друга: 'Как он видит ситуацию?'. Развивает внутреннюю э…
Подробнее →Все привычки
2135+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2135Записать 3 заботы друга в заметки
Ежедневно фиксируй 3 текущие заботы одного друга в заметках. Это укрепит эмпатию, поможет помнить д…
Подробнее →Сделать 1 искренний комплимент другу
Каждый день находи и озвучивай один искренний комплимент другу по звонку или сообщению. Это трениру…
Подробнее →Составить список из 10 идей на тему дня
Генерируй 10 идей на случайную тему ежедневно — прокачай креативность, мозговой штурм. За месяц иде…
Подробнее →Практиковать 5 минут навык публичных выступлений
Ежедневная практика публичных выступлений повысит уверенность, улучшит навыки презентаций и поможет…
Подробнее →Изучить 1 новый термин своей профессии
Ежедневно изучай 1 новый профессиональный термин: расширь экспертизу, общайся на равных с лидерами …
Подробнее →Проводить ежедневный 3-минутный анализ приоритетов задач
Быстро оценивай и расставляй приоритеты задач на день, чтобы работать эффективнее и не терять фокус.
Подробнее →Вести ежедневный журнал обратной связи с командой
Записывай ключевые моменты и обратную связь от команды каждый день для улучшения управления и комму…
Подробнее →Проводить 10-минутный ежедневный анализ рисков проекта
Выделяй 10 минут каждый день на выявление и оценку рисков текущих проектов для предотвращения пробл…
Подробнее →Проводить 5-минутные ежедневные упражнения на развитие эмоционального интеллекта
Тренируй эмоциональный интеллект каждый день, чтобы лучше понимать себя и управлять командой.
Подробнее →Практиковать 5 минут вокальной разминки ежедневно
Ежедневная 5-минутная вокальная разминка улучшает голос, увеличивает диапазон и снижает напряжение …
Подробнее →Ежедневно ограничивать время ответа на сообщения от токсичных друзей до 5 минут
Установите лимит в 5 минут на ответы токсичным друзьям в мессенджерах, чтобы уменьшить эмоционально…
Подробнее →Спросить у каждого члена семьи 'Как прошел день?'
Каждый вечер 5 минут слушайте рассказы семьи о дне. Улучшит понимание, эмоциональную поддержку и сп…
Подробнее →Записать 3 момента счастья с семьей в дневник
Вечером фиксируйте 3 радостных семейных момента. Усилит позитивные воспоминания, благодарность и эм…
Подробнее →Обнять каждого члена семьи перед сном
Ежедневные объятия перед сном высвобождают окситоцин, успокаивают и укрепляют связь. Простой ритуал…
Подробнее →Делиться с ментором успехами и вызовами ежедневно в коротком сообщении
Ежедневно отправляйте ментору короткое сообщение о своих успехах и трудностях для поддержки и обрат…
Подробнее →Выполнить 20 секунд статики на согнутых руках для развития силы плеч и трицепсов
Статическое удержание тела на согнутых руках помогает укрепить плечи, трицепсы и мышцы кора, улучша…
Подробнее →Выполнить 30 секунд изометрического удержания в положении лёжа на животе
Изометрическое удержание в положении лёжа укрепляет мышцы спины, улучшает осанку и снижает нагрузку…
Подробнее →Практиковать 5-минутное упражнение на контроль темпа речи
Ежедневно тренируйте контроль темпа речи, чтобы говорить чётко и убедительно на переговорах.
Подробнее →Ежедневно формулировать 1 вопрос для углубления переговоров
Каждый день готовьте один продуманный вопрос, чтобы лучше понимать собеседника и развивать диалог н…
Подробнее →Полить растения вместе с партнером
Ежедневно поливайте комнатные растения вдвоем — укрепите связь через простое совместное дело, созда…
Подробнее →Сделать 5 фото для блога каждый день
Развивай навык фотографии и наполняй блог свежим визуальным контентом, делая 5 качественных снимков…
Подробнее →Записать 3 идеи для блог-постов ежедневно
Формируйте поток креативных идей для блога, записывая по 3 новых мысли каждый день для постоянного …
Подробнее →Провести 10 минут на редактирование блог-поста
Улучшайте качество контента, выделяя 10 минут ежедневно на редактирование написанных постов и совер…
Подробнее →