Сыграть 10 минут в ретро-игру
Наслаждайся 10 минутами ретро-игр ежедневно — ностальгия, релакс и тренировка скилла без соревноват…
Подробнее →Все привычки
2135+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2135Похвалить друга за его достижение или усилие
Найди в жизни друга повод для похвалы и выскажи искренне. Это повысит его самооценку, укрепит вашу …
Подробнее →Улыбнуться и поздороваться с знакомым лицом
Ежедневно улыбайся и здоровась с людьми вокруг — это укрепит социальные связи, повысит уверенность …
Подробнее →Связать 8 рядов основного узора крючком ежедневно
Ежедневно связывайте 8 рядов основного узора крючком — развивайте мастерство, снимайте стресс и соз…
Подробнее →Ежедневно формулировать и проговаривать свои эмоциональные границы на работе
Научись чётко обозначать свои эмоциональные границы, чтобы снизить стресс и улучшить коммуникацию с…
Подробнее →Ежедневно практиковать каллиграфию 10 минут
Регулярная 10-минутная практика каллиграфии улучшит почерк, повысит концентрацию и творческую дисци…
Подробнее →Ежедневно копировать 5 каллиграфических букв для тренировки
Копируйте по 5 букв каллиграфии каждый день для развития моторики, внимания и художественного вкуса.
Подробнее →Ходить 10 минут в умеренном темпе с контролем дыхания
Улучшите лёгкость дыхания и общее самочувствие за счёт 10 минут ходьбы с осознанным контролем дыхан…
Подробнее →Делать 7-минутную ходьбу с переменной скоростью для улучшения выносливости
Укрепите сердечно-сосудистую систему и выносливость за 7 минут ходьбы с чередованием скорости и тем…
Подробнее →Совершать 10-минутную прогулку с акцентом на правильную осанку
Улучшайте осанку и снижайте напряжение в спине за 10 минут ходьбы с контролем положения тела ежедне…
Подробнее →Ходить 5 минут на месте с акцентом на баланс и координацию
Развивайте координацию и баланс за счёт 5 минут ходьбы на месте с концентрацией на устойчивости и п…
Подробнее →Сравнить курс евро в 3 источниках
Каждый день проверяй курс EUR в трех надежных источниках за 4 минуты. Найди лучшее предложение, изб…
Подробнее →Запланировать оптимальный курс обмена
Ежедневно определи целевой курс для будущей операции (например, покупка USD при 90 руб). Это дисцип…
Подробнее →Сделать 5 мазков акварелью по настроению
Каждый день делайте 5 выразительных мазков акварелью, отражая текущее настроение. Развивает цветочу…
Подробнее →Нарисовать абстрактный паттерн 7 минут
Создавайте повторяющийся абстрактный узор карандашом или маркером за 7 минут. Развивает ритм, симме…
Подробнее →Нарисовать одну букву готическим шрифтом
Ежедневно рисуйте одну букву в готическом стиле 5 минут. Развивает контроль руки, чувство пропорций…
Подробнее →Ежедневно отслеживать основные индексы фондового рынка
Систематически следи за динамикой главных фондовых индексов, чтобы понимать общие тенденции рынка и…
Подробнее →Записывать в дневник свои мысли о текущих инвестициях
Регулярно фиксируйте свои инвестиционные мысли и эмоции, чтобы лучше понимать свои решения и повыша…
Подробнее →Ежедневно изучать новости о компаниях из своего инвестиционного портфеля
Следите за новостями компаний, в которые инвестируете, чтобы оперативно реагировать на изменения и …
Подробнее →Сделать 12 циклов дыхания Виллама перед стрессом
Быстрая техника для снятия напряжения: мощный вдох через нос, задержка и резкий выдох. Снижает стре…
Подробнее →Написать сообщение другу о планах совместной поездки
Ежедневно отправляй другу сообщение с идеей или предложением совместной поездки на выходные. Это ук…
Подробнее →Проверять чек после каждой покупки для контроля расходов
Регулярно сверяй чеки после покупок, чтобы избежать переплат и выявить лишние траты.
Подробнее →Составлять список необходимых покупок перед походом в магазин
Перед каждым походом в магазин записывай чёткий список нужных товаров, чтобы избежать лишних трат.
Подробнее →Практиковать 4 минуты уджжайи с шипением горла
Йогическое дыхание с океанским звуком: вдох-выдох через нос с сужением горла 4 минуты. Успокаивает …
Подробнее →