Сделать 10-минутную практику рыхления почвы вокруг растений
Регулярно рыхлите почву вокруг растений, чтобы улучшить доступ кислорода и воды, способствуя здоров…
Подробнее →Все привычки
139+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 139Проплыть 4x50 метров интервальной скоростью
Интервалы 4x50 м: спринт + отдых. Разовьете скорость, анаэробную выносливость, сжечь жир эффективно…
Подробнее →Проплыть 400 метров кролем непрерывно
Развивай выносливость, проплывая 400 метров кролем за один подход. Улучши кардио, сжигай калории и …
Подробнее →Предложить другу 15-минутную онлайн-игру вместе
Пригласите друга на быструю онлайн-игру — совместная победа сблизит, снимет напряжение и создаст ве…
Подробнее →Совершить 20 аква-отжиманий от бортика
Укрепи верх тела без нагрузки на суставы: 20 отжиманий в воде у бортика. Развивай плечи, грудь, три…
Подробнее →Выполнить 15 минут плавания брассом
Плавный брасс 15 минут: развивай ноги, снимай стресс, улучшай технику. Низкая нагрузка на плечи, ид…
Подробнее →Сделать 4x25 метров подводного плавания
Развивай дыхание и лёгкие: 4 отрезка по 25м под водой. Улучши контроль за дыханием, VO2 max, уверен…
Подробнее →Выполнить 12 аква-приседаний в бассейне
Укрепляйте ноги и ягодицы с помощью аква-приседаний — низкая нагрузка на суставы, идеально для подд…
Подробнее →Сделать 10-минутную обрезку молодых побегов в саду
Регулярная обрезка молодых побегов помогает стимулировать рост и поддерживать здоровье растений в с…
Подробнее →Совершить 15 аква-планок у бортика
Тренируйте кор и руки в воде: 15 планок по 20 сек. Улучшите осанку, силу пресса без давления на поз…
Подробнее →Выполнить 7 минут упражнений на развитие взрывной силы корпуса
Укрепляй мышцы корпуса для повышения взрывной силы и стабильности в единоборствах с помощью 7-минут…
Подробнее →Совершить 20 аква-махов руками в бассейне
Улучшите силу плеч и технику гребка через ежедневные махи руками в воде. Разовьете выносливость вер…
Подробнее →Выполнить 15 аква-велосипедов в бассейне
Разовейте ноги и пресс через круговые движения в воде. Низкоударная тренировка для выносливости, ид…
Подробнее →Петь 3 новые песни в неделю для развития вокальных навыков
Регулярно учите и пойте по 3 новые песни каждую неделю, чтобы расширять репертуар и улучшать вокаль…
Подробнее →Пройти 1 км новым маршрутом от дома
Выйди на 10-15 мин прогулку по неизведанному пути рядом с домом. Открывай окрестности пешком, комби…
Подробнее →Выполнить 12 подтягиваний на турнике для развития силы спины
Регулярное выполнение подтягиваний укрепит мышцы спины и рук, улучшит осанку и повысит общую силу т…
Подробнее →Выполнить 20 обратных отжиманий от стула для укрепления трицепсов
Обратные отжимания развивают трицепсы и мышцы плечевого пояса, улучшая силу рук и устойчивость суст…
Подробнее →Сложить белье вместе после стирки
После стирки 5-7 мин складывайте белье вдвоем: болтайте, распределяйте. Упростит быт, снимет напряж…
Подробнее →Решить 5 задачек из сертификационного практикума
Раз в 2-3 дня решай 5 практических задачек по сертификации. Переведи теорию в навык, будь готов к р…
Подробнее →
« Назад
Страница 6 из 6