Обсудить совместно одну тренировочную технику после занятия
Выделяйте 5-10 минут после тренировки для обсуждения и улучшения одной техники вместе с командой.
Подробнее →Все привычки
139+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 139Дышать носом с закрытым ртом 2 минуты
Дыши носом с плотно закрытым ртом 2 минуты 3 раза в неделю, чтобы предотвратить сухость и укрепить …
Подробнее →Провести 10 минут на сбор и сортировку вещей для пожертвования
Регулярно выделяйте 10 минут на сортировку и подготовку вещей для благотворительности, помогая нужд…
Подробнее →Задокументировать 1 решение группы в общем файле
Фиксируй каждое групповое решение в общем файле — избегай 'а мы это обсуждали?', ускоряй принятие р…
Подробнее →Записать 3 идеи стратегий для настолок
Генерируй 3 стратегии для любимых настолок ежедневно — развивай креативность, углубляй хобби и гото…
Подробнее →Записать 3 наблюдения из дайвинг-видео
Смотрите дайвинг-видео и записывайте 3 ключевых наблюдения за 15 минут. Развивает наблюдательность …
Подробнее →Записать результаты 1 симуляции настольной битвы
Симулируй битвы из любимых настолок (типа Risk), записывая исходы. Развивай тактику, анализ и хобби…
Подробнее →Выполнить 5-минутную разминку суставов перед силовой тренировкой
Проведи 5 минут суставной разминки перед тренировкой для улучшения подвижности и снижения риска тра…
Подробнее →Сыграть 10 раундов в соло-нарды
Развивай вероятностное мышление через 10 раундов соло-нарды с кубиком. 10-15 мин ежедневно — тактик…
Подробнее →Сделать 15-минутную растяжку для дайверов
Растяжка мышц спины, ног и плеч 15 минут для гибкости под водой. Улучшает манёвренность, снижает су…
Подробнее →Выполнить 10 глубоких вдохов-выдохов для снижения стресса перед тренировкой
Сделай 10 медленных глубоких вдохов и выдохов перед тренировкой, чтобы снизить стресс и повысить ко…
Подробнее →Сравнить характеристики 2 ETF в таблице
3 раза в неделю сравнивайте 2 ETF по ключевым параметрам в таблице. Учитесь выбирать лучшие, развив…
Подробнее →Сделать 3 подхода по 12 отжиманий для набора мышечной массы
Регулярное выполнение 3 подходов по 12 отжиманий улучшает мышечный тонус и способствует эффективном…
Подробнее →Сделать 15 приседаний с акцентом на ноги дайвера
Укрепляй ноги для мощного гребка ластами: 15 приседаний с контролем. Повышай силу, выносливость для…
Подробнее →Позвонить другу на 5 минут и выслушать его
Звони другу 5 минут раз в 3-4 дня, фокусируясь на активном слушании. Это углубит доверие, снимет на…
Подробнее →Отправить другу мем или смешную картинку
Раз в 3-4 дня делись с другом забавным мемом — это разрядит атмосферу, создаст общие шутки и сделае…
Подробнее →Регулярно отслеживать новости о регулировании криптовалют
Следите за новостями о законодательстве и регулировании криптовалют, чтобы адаптировать свои инвест…
Подробнее →Развести безопасный мини-костер за 7 минут
Практикуй разведение мини-костра в безопасных условиях — дома во дворе или на балконе. Освой контро…
Подробнее →Позвонить бабушке или дедушке и поговорить 5 минут
Регулярный короткий звонок бабушке или дедушке улучшит ваши отношения и подарит им радость общения.
Подробнее →Скинуть другу идею совместного рисунка или скетча
Предложи другу нарисовать один и тот же объект — развивайте творчество вместе. Улучшит навыки, сбли…
Подробнее →Выполнить 7 минут упражнений на взрывную силу ног для единоборств
Укрепляй мышцы ног и развивай взрывную силу с коротким комплексом упражнений для улучшения ударов и…
Подробнее →Заплыть 20 минут в бассейне в умеренном темпе
Регулярное плавание 20 минут укрепит сердце, улучшит выносливость и снимет стресс. Идеально для под…
Подробнее →Писать короткие письма или открытки бабушке и дедушке 3 раза в неделю
Регулярно отправляйте бабушке или дедушке письма или открытки с теплыми словами, улучшая эмоциональ…
Подробнее →Совместно выполнять простую зарядку с бабушкой или дедушкой 3 раза в неделю
Трижды в неделю делайте вместе с бабушкой или дедушкой простые упражнения, поддерживая здоровье и у…
Подробнее →