Публиковать короткое видео для блога 3 раза в неделю
Регулярное создание и публикация коротких видео поможет развить навык сторителлинга и увеличить охв…
Подробнее →Все привычки
139+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 139Выполнить 15 выпадов на каждую ногу для укрепления ног и ягодиц
Регулярное выполнение выпадов помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить баланс и повысить общу…
Подробнее →Сделать 15 подтягиваний с использованием резинки для поддержки
Подтягивания с резинкой помогают развить силу спины и рук, снижая нагрузку для новичков и позволяя …
Подробнее →Наблюдать за клеванием 15 минут
Развивай наблюдательность и интуицию рыболова через ежедневные 15-минутные сессии наблюдения за вод…
Подробнее →Пригласить на 10-минутный разговор другого поколения
Еженедельно планируйте короткий созвон или встречу с человеком другого поколения — стройте доверите…
Подробнее →Сделать 10 жимов гантелей 2 кг для вегетарианцев
Выполни 10 жимов гантелей 2 кг, чтобы компенсировать белок в вегетарианском рационе. Укрепи мышцы, …
Подробнее →Сделать 15 минут точности забросов
Тренируй точность: 15 минут забросов на цель дома или у воды. Увеличивай точность ловли, снижай сры…
Подробнее →Записать 3 ключевые метрики стартапа
Ежедневно изучайте метрики роста (CAC, LTV, churn) одного стартапа из новостей. Тренируйте понимани…
Подробнее →Отправить другу мем или смешную картинку
3-4 раза в неделю делись с другом забавным мемом или гифкой по вашему общему интересу. Создавай лёг…
Подробнее →Совместное изучение нового хобби с другом 3 раза в неделю
Регулярное освоение нового хобби вместе с другом развивает навыки и укрепляет дружбу через совместн…
Подробнее →Наточить 3 крючка или джиг-головки
Острые крючки — лучше подсечка, больше улова. Регулярная заточка сохраняет снасти в идеале, экономи…
Подробнее →Бегать 10 минут в умеренном темпе
Улучшай выносливость и настроение, бегая 10 минут в комфортном темпе ежедневно или через день.
Подробнее →Составить 1 профиль фаундера за день
Анализируй профиль успешного фаундера из недавней сделки: опыт, навыки, сеть. Учись на лучших для с…
Подробнее →Измерить и записать диаметр лески 3 катушек
Проверь диаметр лески на трех катушках с штангенциркулем или линейкой — оптимизируй снасти под рыбу…
Подробнее →Сделать комплимент другу в чате
3 раза в неделю пиши другу искренний комплимент. Подними самооценку, особенно перед праздниками, и …
Подробнее →Бегать интервалы 1 минута бега и 1 минута ходьбы
Чередуй 1 минуту бега и 1 минуту ходьбы для развития выносливости и снижения усталости.
Подробнее →Провести 10 минут наедине с природой для восстановления личного пространства
Регулярно выделяйте 10 минут на прогулку или отдых на природе для укрепления внутреннего спокойстви…
Подробнее →Выполнить театральную разминку 10 минут
Ежедневная актерская разминка: голос, тело, эмоции за 10 минут. Разогревает креативность, снимает з…
Подробнее →Выполнить 5 минут ходьбы назад для координации и баланса
Улучшайте координацию и баланс с помощью 5 минут ходьбы назад после пробежки или в отдельное время.
Подробнее →Нарисовать эскиз театрального костюма 10 минут
Создавай быстрые наброски костюмов для воображаемых персонажей за 10 минут. Развивай вкус, фантазию…
Подробнее →Запись личного дневника прогресса в серфинге после каждой тренировки
После каждой тренировки записывайте успехи, ошибки и планы в дневник для объективного анализа и мот…
Подробнее →Выполнить совместное командное упражнение на доверие
Регулярно выполняйте простое упражнение на доверие внутри команды для укрепления взаимопонимания и …
Подробнее →Обсудить планирование детей с партнёром 3 раза в неделю
Регулярные беседы с партнёром по планам детей помогают укрепить отношения и согласовать ожидания.
Подробнее →Совместно выполнять растяжку после тренировки
После тренировки уделяйте 5-10 минут совместной растяжке с командой для улучшения гибкости и восста…
Подробнее →