Выразить поддержку в одном предложении
Каждый день вырази поддержку близкому в одном искреннем предложении — стань опорой, укрепляй довери…
Подробнее →Все привычки
1622+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1622Поделиться одним забавным воспоминанием с близким
Ежедневно вспоминайте и делитесь смешным моментом из прошлого с близким человеком. Это укрепит эмоц…
Подробнее →Сделать упражнения для губ 3 минуты
Трёхминутная гимнастика для губ тонизирует мышцы, улучшает мимику и контур рта. Профилактика обвиса…
Подробнее →Записывать 3 идеи для улучшения UX в своих проектах ежедневно
Каждый день фиксируй три конкретных идеи для улучшения пользовательского опыта в своих дизайн-проек…
Подробнее →Записать конспект из 5 слайдов сертификационных материалов
Ежедневно делай конспект с 5 слайдов из официальных материалов сертификации. Укрепи понимание, созд…
Подробнее →Обнять партнера 3 раза в день
Обнимайтесь с партнером минимум 3 раза ежедневно по 20 секунд. Это высвободит окситоцин, снизит стр…
Подробнее →Выполнить 12 подъёмов корпуса из положения лёжа для укрепления пресса
Укрепляй мышцы пресса с помощью 12 подъёмов корпуса лёжа, чтобы улучшить осанку и снизить риск боле…
Подробнее →Ежедневно делать 5-минутную медитацию для укрепления парных отношений
Привычка снижает стресс и улучшает эмоциональный контакт с партнёром через совместную короткую меди…
Подробнее →Практиковать жесты и мимику 5 минут
Развивай невербальную коммуникацию для собеседований: 5 минут ежедневной практики жестов и мимики п…
Подробнее →Сделать резервную копию группового файла проекта
Еженедельно бэкапь ключевой файл проекта — защити команду от потерь данных, сэкономь часы на восста…
Подробнее →Записать 3 корректировки гардероба для интервью
Анализируй свой стиль для собеседований: ежедневно записывай 3 идеи по одежде и аксессуарам. Создай…
Подробнее →Отработать 3 техники активного слушания 5 минут
Тренируй активное слушание для собеседований: 5 минут практики техник помогут строить диалог с HR. …
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на осознанное уединение в личном пространстве
Проводите 5 минут в тишине и спокойствии в своём личном пространстве для восстановления эмоциональн…
Подробнее →Отправить приветственное сообщение новому знакомому каждый день
Пиши короткое приветственное сообщение каждому новому знакомому ежедневно, укрепляя контакт и разви…
Подробнее →Задавать новый вопрос незнакомому человеку каждый день
Каждый день задавай незнакомому человеку интересный вопрос, чтобы начать разговор и улучшить навыки…
Подробнее →Анализировать ежедневные финансовые цели и приоритеты
Ежедневно выделяйте 5 минут на анализ ваших финансовых целей и приоритетов, чтобы оставаться в фоку…
Подробнее →Назвать 1 стратегию распределения ETF в портфель
Каждый день вспоминай одну стратегию распределения ETF по активам. Развивай понимание диверсификаци…
Подробнее →Публично похвалить нового знакомого раз в неделю
Еженедельно выражай публичную похвалу новому знакомому — укрепляй дружбу и создавай позитивное впеч…
Подробнее →Ежедневно анализировать стоимость одной крупной покупки
Каждый день уделяйте 3-5 минут, чтобы осмыслить стоимость одной значимой покупки и её влияние на бю…
Подробнее →Отслеживать ежедневные мелкие сбережения
Ежедневно фиксируйте и анализируйте мелкие сбережения — это формирует финансовую дисциплину и увели…
Подробнее →Выполнять дыхательное упражнение для снижения стресса при планировании детей
Ежедневное 5-минутное дыхательное упражнение помогает уменьшить стресс и укрепить эмоциональный бал…
Подробнее →Разобрать 1 головоломку из судоку
Решай одну судоку ежедневно для тренировки логики и внимания. Развивай терпение, снимай стресс и де…
Подробнее →Сделать 10 бросков кубиков и записать результаты
Бросай 10 кубиков ежедневно, записывая комбинации — развивай случайность в хобби, снимай стресс и н…
Подробнее →Поделиться 1 личной мечтой с партнером
Каждый день делитесь с партнером одной маленькой мечтой или желанием. Это сблизит вас эмоционально,…
Подробнее →