Написать искреннее сообщение близкому человеку
Ежедневно отправляй тёплое сообщение другу или родственнику. Укрепи связи, почувствуй поддержку и п…
Подробнее →Все привычки
1622+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1622Каждый день писать 1 комплимент партнёру
Развивайте доверие и уменьшайте ревность, ежедневно отмечая положительные качества партнёра через и…
Подробнее →Практиковать 3-минутную технику визуализации уверенности
Снижайте ревность и укрепляйте уверенность, ежедневно выполняя короткую визуализацию успехов и внут…
Подробнее →Проводить 5-минутный самоанализ причин ревности
Ежедневно выделяй 5 минут для спокойного анализа причин своей ревности, чтобы лучше понимать свои э…
Подробнее →Установить и повторять личные границы с токсичными друзьями
Ежедневно напоминайте себе и проговаривайте личные границы, чтобы сохранять комфорт и уважение в от…
Подробнее →Ежедневно планировать временные лимиты общения с токсичными друзьями
Регулярно устанавливайте временные рамки для общения с токсичными друзьями, чтобы защищать своё вре…
Подробнее →Писать по 3 строки текста песни каждый день
Ежедневное написание 3 строк текста песни развивает креативность, помогает выразить эмоции и улучша…
Подробнее →Играть 5 минут на перкуссии для ритмической практики
Ежедневная 5-минутная игра на перкуссии улучшает чувство ритма, координацию и концентрацию внимания.
Подробнее →Тренировать слух, распознавая 3 музыкальных интервала в день
Ежедневное распознавание трёх музыкальных интервалов улучшает слух, музыкальную память и помогает в…
Подробнее →Пересказать простыми словами 1 термин ETF
Углубляй понимание ETF, перефразируя сложные термины своими словами ежедневно. Это укрепит знания, …
Подробнее →Похвалить кого-то за конкретное достижение
Найди и искренне похвали человека за реальное достижение. Повысь чужое и своё настроение, укрепляй …
Подробнее →Совершить 5-минутную репетицию ответа на вопрос зарплаты
Практикуй уверенный ответ на 'Какую зарплату ожидаете?' с обоснованием. Учишься называть цифру без …
Подробнее →Подготовить 2 примера вопросов к интервьюеру
Каждый день придумай 2 умных вопроса к работодателю: о команде, проектах, росте. Показывай интерес …
Подробнее →Назвать 3 ETF по одной отрасли
Тренируйте память на ETF по секторам: назовите 3 фонда IT, энергетики или здравоохранения. Развивай…
Подробнее →Осмотреть 1 окно или дверь на герметичность
Ежедневно проверяй одно окно или дверь на уплотнители и щели. Предотвращай потери тепла, снижай ком…
Подробнее →Запланировать уборку 1 поверхности в недвижимости
Каждый день планируй чистку одной полки, шкафа или угла. Поддерживай чистоту жилья, снижай затраты …
Подробнее →Записать 1 цель по ETF на месяц
Фокусируйтесь на прогрессе: ежедневно уточняйте одну месячную цель по ETF (доля в портфеле, доход).…
Подробнее →Ежедневно практиковать короткую медитацию для эмоциональной защиты от токсичных друзей
Успокаивайте ум и укрепляйте внутренние границы с помощью 5-минутной медитации, уменьшая влияние не…
Подробнее →Ежедневно практиковать фразу «Я выбираю свое эмоциональное состояние» при общении с токсичными друзьями
Прививайте привычку повторять утвердительную фразу для эмоциональной устойчивости при контакте с то…
Подробнее →Слушать партнера 5 минут без прерываний
Каждый вечер 5 минут активного слушания: партнер говорит, вы киваете и отражаете. Углубит понимание…
Подробнее →Сложить белье вместе после стирки
После стирки 5-7 мин складывайте белье вдвоем: болтайте, распределяйте. Упростит быт, снимет напряж…
Подробнее →Обнять партнера 20 секунд перед выходом
Утром или вечером 20-секундные объятия перед выходом/приходом. Высвободит окситоцин, зарядит на ден…
Подробнее →Проверить 10 терминов из глоссария сертификации
Быстрая проверка 10 ключевых терминов укрепит словарь сертификации. Идеально для закрепления базы, …
Подробнее →Вспомнить 1 формулу из сертификационных материалов
Ежедневно вспоминай одну ключевую формулу или алгоритм из материалов сертификации без подсказок. Эт…
Подробнее →