Совершить 20 аква-отжиманий от бортика
Укрепи верх тела без нагрузки на суставы: 20 отжиманий в воде у бортика. Развивай плечи, грудь, три…
Подробнее →Все привычки
1622+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1622Сделать заметку о планах на общение со старым другом
Каждый день фиксируй одну идею для общения со старым другом: вопрос, тема, повод. Это накопит импул…
Подробнее →Записать 1 позитивное качество старого друга в заметки
Ежедневно фиксируй одно сильное качество друга: 'Надежный', 'Смешной'. Это углубит appreciation, ук…
Подробнее →Позвонить одному старому другу на 5 минут
Ежедневный короткий звонок старому другу укрепит связь, вернёт теплые воспоминания и сделает отноше…
Подробнее →Найти 1 общий интерес со старым другом в заметках
Каждый день записывай один общий интерес старого друга — это вернёт воспоминания, даст темы для раз…
Подробнее →Выпивать стакан воды с разведённой порошковой витаминной смесью
Ежедневно разводи порошковую витаминную смесь в стакане воды для поддержки общего здоровья и энерги…
Подробнее →Добавлять в салат ложку измельчённых семян чиа каждый день
Ежедневно добавляй ложку семян чиа в салаты для улучшения пищеварения и поддержки витаминов группы …
Подробнее →Принимать 5 минут глубокого дыхания с витаминным настроем
Ежедневно уделяй 5 минут глубокому дыханию, концентрируясь на приёме витаминов для улучшения усвоен…
Подробнее →Добавлять в утренний завтрак порцию свежей петрушки
Укрепите иммунитет и поддержите здоровье кожи, добавляя свежую петрушку в завтрак каждый день.
Подробнее →Записать 3 преимущества золота как актива
Ежедневно фиксируй 3 уникальных преимущества золота как инвестиционного актива. Развивай финансовую…
Подробнее →Делать паузу перед ответом в конфликте
Научитесь делать короткую паузу перед реакцией в споре, чтобы снизить эмоциональность и улучшить ко…
Подробнее →Отправить другу план совместной прогулки на завтра
Каждый день планируй короткую прогулку и делись маршрутом с другом. Мотивируйте друг друга двигатьс…
Подробнее →Посвятить 7 минут медитации доброты
Отправляй мысленно добрые пожелания себе и близким 7 минут — растапливай обиды, повышай эмпатию. Пр…
Подробнее →Сделать 5-минутную ежедневную очистку листьев комнатных растений
Очистка листьев от пыли улучшает фотосинтез и внешний вид комнатных растений.
Подробнее →Проверять ежедневные уведомления о долгах и платежах
Регулярное отслеживание уведомлений помогает не пропускать сроки платежей и контролировать состояни…
Подробнее →Каждый день ставить бабушке или дедушке 3 простых вопроса о их дне
Улучшайте общение, задавая бабушке или дедушке три простых вопроса о их дне ежедневно для поддержки…
Подробнее →Ежедневно благодарить бабушку или дедушку за что-то конкретное из их жизни
Формируйте позитив через ежедневную благодарность бабушке или дедушке за конкретные поступки или ка…
Подробнее →Ежедневно отправлять бабушке или дедушке одну новую фотографию с подписью
Поддерживайте связь, делясь ежедневной фотографией с бабушкой или дедушкой с короткой теплой подпис…
Подробнее →Выполнить 5 минут упражнений на развитие быстроты ног для единоборств
Тренируй быстроту ног с помощью 5-минутных упражнений для улучшения реакции и мобильности в единобо…
Подробнее →Записать 3 интересных факта о новой стране
Каждый день изучай новую страну через 3 интересных факта. Развивай кругозор, планируй путешествия и…
Подробнее →Выполнить 8-минутную медитацию пространства
8 минут наблюдения за пространством вокруг расширяет восприятие, снижает клаустрофобию ума и дарит …
Подробнее →Составлять ежедневный список приоритетных долговых платежей
Каждый день выделяйте 5 минут на составление списка долгов, которые нужно оплатить в первую очередь…
Подробнее →Анализировать ежедневные траты на погашение долгов
Выделяйте 5 минут в конце дня, чтобы записать и проанализировать расходы, связанные с погашением до…
Подробнее →Проверить цену золота за день
Ежедневно отслеживайте динамику цены золота на проверенных источниках. Развивайте финансовую грамот…
Подробнее →