Сделать 5-минутную разминку перед катанием на скейтборде
Короткая разминка для подготовки мышц и суставов перед скейтбордингом, снижающая риск травм и повыш…
Подробнее →Все привычки
1374+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1374Вести дневник прогресса скейтбордиста с записями и фото
Регулярное ведение дневника с заметками и фото для отслеживания прогресса и повышения мотивации в к…
Подробнее →Записать 1 ежедневную гипотезу для стартапа
Каждый день формулируй одну проверяемую гипотезу о продукте или пользователях. Это ускорит валидаци…
Подробнее →Запланировать перераспределение дивидендов
Каждый вечер за 7 минут планируй, куда направить будущие дивиденды: реинвестировать или на расходы.…
Подробнее →Анализировать ежедневные финансовые цели
Каждый день выделяйте пару минут, чтобы четко определить финансовую цель на день и приоритеты для к…
Подробнее →Ежедневно проверять баланс и транзакции по счетам
Каждый день уделяйте пару минут проверке баланса и последних транзакций, чтобы контролировать финан…
Подробнее →Сказать партнеру 'Я тебя люблю' три раза в день
Укрепляйте связь, произнося 'Я тебя люблю' партнеру трижды ежедневно. Это простое действие повышает…
Подробнее →Улыбнуться партнеру 5 раз в течение дня
Добавьте тепла в отношения: улыбайтесь партнеру 5 раз ежедневно. Это повышает настроение обоих, сни…
Подробнее →Смотреть в глаза партнеру 30 секунд во время разговора
Усиливайте интимность: ежедневно смотрите партнеру в глаза 30 секунд во время беседы. Это повышает …
Подробнее →Ежедневно рассказывать другу одну забавную историю из жизни
Рассказывайте другу каждое день смешную или лёгкую историю для укрепления доверия и создания позити…
Подробнее →Ежедневно отправлять другу одну искреннюю благодарность за поддержку
Каждый день выражайте другу искреннюю благодарность за его поддержку — это укрепит доверие и сделае…
Подробнее →Посчитать 100 шагов в медленной ходьбе во время похода
Развивай осознанность и координацию, считая каждый шаг в медленной ходьбе на свежем воздухе. Улучши…
Подробнее →Записать 1 план совместного дела с другом
Каждый день записывай идею простого дела с другом: прогулка, игра онлайн. Планируй встречи заранее,…
Подробнее →Сделать 3 глубоких вдоха во время разговора
В любом разговоре с другом или одноклассником сделай 3 осознанных глубоких вдоха. Снижай напряжение…
Подробнее →Поделиться 1 личным чувством с близким
Расскажи другу или родственнику одно чувство дня: 'Я рад' или 'Грустно'. Откройся эмоционально, что…
Подробнее →Провести 5 минут в совместной игре с другом
Играйте вместе 5 минут ежедневно — укрепляйте дружбу через веселье, развивайте командный дух и созд…
Подробнее →Подсчитать накопленную инфляцию на пенсионный фонд
Каждый день рассчитай влияние инфляции на твои пенсионные сбережения за год. Это напомнит о рисках …
Подробнее →Записать 1 преимущество пенсионного капитала
Ежедневно фиксируй одно преимущество твоих пенсионных накоплений. Это укрепит позитивное отношение …
Подробнее →Записать 1 способ увеличить пенсионные накопления
Каждый день фиксируй одну практическую идею для роста пенсионного фонда. Это укрепит финансовую гра…
Подробнее →Выполнить упражнение 20-20-20 для глаз через каждые 20 минут работы
Простое упражнение для снижения усталости глаз при работе за компьютером — взгляд на 20 секунд чере…
Подробнее →Выполнить гимнастику для глаз — 5 простых упражнений за 5 минут
Комплекс упражнений для расслабления и тренировки глазных мышц, снижает напряжение и улучшает крово…
Подробнее →Моргание для увлажнения глаз — 30 раз каждые 30 минут работы
Простое упражнение для поддержания увлажнения глаз и предотвращения сухости при длительной работе з…
Подробнее →Сделать пальминг — 3 минуты отдыха для глаз с закрытыми ладонями
Простое упражнение с закрытием глаз ладонями для расслабления глазных мышц и снятия зрительного нап…
Подробнее →Устанавливать лимит на необязательные траты каждый день
Определи дневной лимит на необязательные покупки, чтобы избежать перерасхода и сэкономить.
Подробнее →