Созвониться с другом на 10 минут по видео
Позвони другу по видео на 10 минут, чтобы поболтать. Это сохранит близость на расстоянии, поднимет …
Подробнее →Все привычки
977+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 977Сделать 10 минут растяжки в танцевальном стиле
Разомни тело через плавные танцевальные растяжки 10 минут. Улучши гибкость, снимите напряжение с мы…
Подробнее →Повторить 10 базовых танцевальных шагов
Освой базовые шаги танцев за 10 повторений ежедневно. Разовьешь координацию, ритм и уверенность в д…
Подробнее →Танцевальная разминка бедер 7 минут
Разомни бедра кругами и виляниями 7 минут в танцевальном ритме. Улучши подвижность, сними напряжени…
Подробнее →Практиковать 1 навык новой профессии 10 минут ежедневно
Ежедневная практика ключевого навыка новой профессии укрепляет уверенность и ускоряет переход. За м…
Подробнее →Провести аудит ненужных подписок за неделю
Раз в неделю проверяй и отменяй ненужные подписки на сервисы. Освободи 500-2000 руб./мес., направи …
Подробнее →Еженедельно проводить 10 минут на обсуждение проблем друга
Выделяй 10 минут каждую неделю для глубокого разговора с другом о его проблемах и чувствах.
Подробнее →Писать другу раз в неделю письмо с благодарностью за дружбу
Выражай другу благодарность письменно каждую неделю, чтобы укреплять связь и позитивные эмоции.
Подробнее →Выполнить 5 минут ходьбы с прямой спиной и активным втягиванием живота
Ходьба с правильной осанкой и втянутым животом укрепляет мышцы кора и формирует здоровую привычку д…
Подробнее →Выполнить 5-минутное упражнение «Сопротивление стене» для выравнивания осанки
Укрепи мышцы спины и улучшай осанку с помощью простого 5-минутного упражнения у стены, повышая выно…
Подробнее →Выделять 10 минут на разбор кейсов подопечного
Регулярно анализируйте конкретные рабочие ситуации подопечного, чтобы выявить сильные и слабые стор…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на развитие навыков активного слушания
Тренируйте навыки активного слушания с подопечным, чтобы улучшить коммуникацию и понимание в отноше…
Подробнее →Запланировать 10 минут на финансовый контент
Каждый день выделяй 10 минут на видео/подкаст по инвестициям — системно расти в знаниях, не тратя ч…
Подробнее →Выбрать 1 новое хобби на 10 минут
Каждый день пробуй мини-версию нового занятия — рисование, музыка или танцы. Это заполнит пустоту п…
Подробнее →Прочитать 5 страниц книги о личностном росте
Ежедневно читай 5 страниц книги по саморазвитию или психологии отношений. Это даст свежие insights,…
Подробнее →Поза воина II на 40 секунд на сторону
Укрепляет ноги и核心, улучшает баланс и концентрацию за 7 минут. Открывает бедра, снимает стресс. Для…
Подробнее →Обсудить с друзьями одну новость за день
В групповом чате поделитесь новостью дня и мнением — 10 мин обсуждения. Друзья делятся мыслями, кру…
Подробнее →Танцевать 8 минут в ритме латино
Разучи латино-ритмы за 8 минут ежедневно: улучши координацию, сними стресс, повысь гибкость. Идеаль…
Подробнее →Выполнить 12 минут хип-хоп изоляций
Освой изоляции хип-хоп: 12 минут точных движений рук, груди, головы. Развивай контроль тела, фокус,…
Подробнее →10 минут степа с руками в танце
Степ-танец 10 минут: шаги + динамичные руки. Кардио для ног, координации, выносливости. Дома без пл…
Подробнее →Провести 10 мин на просмотр 3 кейсов новой профессии
Ежедневно изучай реальные примеры успеха в новой сфере. Понимай практики, избегай ошибок и ускоряй …
Подробнее →Запланировать завтрашний бюджет за 5 минут
Раздели завтрашние деньги на категории заранее — избежишь перерасходов и сохранишь 10-20% на накопл…
Подробнее →Еженедельно предлагать другу помощь в решении текущих задач
Поддерживайте друзей, предлагая раз в неделю конкретную помощь в их делах, что укрепит доверие и вз…
Подробнее →Составлять еженедельный бюджет на предстоящие расходы
Планируй траты на неделю вперёд, чтобы избежать неожиданных расходов и держать финансы под контроле…
Подробнее →