Провести 10 минут наедине с собой в тишине
Ежедневно 10 минут полной тишины без мыслей о прошлом — учит быть комфортно наедине, снижает зависи…
Подробнее →Все привычки
977+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 977Запланировать 1 бюджетный вариант поездки для друга на неделю
Каждую неделю находи и делись с другом 1 доступным вариантом поездки — делайте планы реальностью бе…
Подробнее →Выполнить 7-минутную растяжку шеи и верхних плеч вечером
Ежедневная 7-минутная растяжка шеи и плеч снимает напряжение и улучшает осанку перед сном.
Подробнее →Выполнить 10-минутную растяжку голеней и голеностопа после ходьбы
10 минут растяжки голеней и голеностопа после прогулки улучшат подвижность и уменьшат мышечное напр…
Подробнее →Сделать 12-минутную растяжку грудных мышц и плечевого пояса вечером
Вечерняя 12-минутная растяжка грудных мышц и плечевого пояса улучшит осанку и снимет напряжение пос…
Подробнее →Провести 10 минут растяжки для всадника
Выполняйте растяжку для верховой езды 10 минут, улучшая гибкость и осанку. Снижайте риск травм, пов…
Подробнее →Еженедельно писать друг другу по 3 причины благодарности
Каждую неделю отправляйте партнёру письмо или сообщение с 3 конкретными причинами благодарности для…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на разбор успешных кейсов подопечного
Пять минут в день на разбор успехов подопечного помогают укрепить мотивацию и выявить эффективные с…
Подробнее →Добавить 1 ключевой навык в портфолио
Каждый день добавляй один актуальный навык в раздел портфолио: инструмент, технология или умение. Э…
Подробнее →Сделать 1 заметку о прогрессе портфолио
Записывай ежедневно одну заметку о прогрессе портфолио: что улучшил, метрики просмотров или идеи. Э…
Подробнее →Выбрать 3 ключевых слова для 1 проекта портфолио
Для одного проекта в портфолио подбери 3 ключевых слова по которым ищут подобные услуги. Добавь их …
Подробнее →Найти 1 способ сэкономить 100 рублей на неделю
Каждый вечер думай 1 идею экономии 100 руб на неделю: кофе дома, пешком вместо такси. Накопительные…
Подробнее →Проводить 10-минутный анализ сделанных фото ежедневно
Ежедневно анализируйте свои снимки — улучшите понимание ошибок и сильных сторон для роста в фотогра…
Подробнее →Оценить 1 страховой сценарий дня
Каждый день оцени один возможный риск и как страховка его покрывает. Развивает foresight, минимизир…
Подробнее →Ежедневное создание мини-истории из 3 фото
Собирайте по 3 фотографии в маленькую историю каждый день — улучшайте навыки сторителлинга и композ…
Подробнее →Сделать 3 фотографии с разной экспозицией ежедневно
Ежедневно снимай одну и ту же сцену с разными настройками экспозиции для изучения света и контраста…
Подробнее →Ежедневно создавать фото-композицию из 3 объектов
Формируй навык композиции, фотографируя три разных объекта в одной сцене и комбинируя их гармонично…
Подробнее →Пройтись 10 минут по району пешком
Ежедневная прогулка выводит из дома, меняет обстановку и снижает навязчивые мысли о расставании. Св…
Подробнее →Проводить 5-минутное обсуждение карьерных целей с подопечным
Ежедневно выделяйте 5 минут для беседы о карьерных целях подопечного, чтобы поддерживать мотивацию …
Подробнее →Проводить 10-минутные еженедельные сессии постановки целей с подопечным
Раз в неделю выделяйте 10 минут на совместную постановку и корректировку целей подопечного для подд…
Подробнее →Прочитать 5 страниц по новой профессии ежедневно
Ежедневное чтение 5 страниц книги или статьи по новой сфере строит глубокое понимание. За месяц — 1…
Подробнее →Изучить 5 инвестиционных терминов
Ежедневно разбирайте 5 новых терминов инвестиций: от 'дивиденды' до 'хеджирование'. Строите словарь…
Подробнее →Проанализировать 1 финансовую новость
Ежедневно разбирайте одну новость о рынках: что произошло, почему, влияние на инвестиции. Развивайт…
Подробнее →Составлять еженедельный бюджет на предстоящие расходы
Планируй траты на неделю вперёд, чтобы избежать неожиданных расходов и держать финансы под контроле…
Подробнее →