Выполнить 8 минут танцевальных прыжков
Добавь в день 8 минут прыжков в танцевальном стиле — улучши сердечную выносливость, сжигая калории …
Подробнее →Все привычки
676+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 676Прочитать 5 минут про личные финансы
Читай 5 минут в день статьи или главы о финансах — базовые понятия, советы по бюджету. Накопи знани…
Подробнее →Выполнить 10 минут интервальной ходьбы с ускорениями
Интервальная ходьба с чередованием быстрого и медленного темпа в течение 10 минут для укрепления се…
Подробнее →5 минут растяжки шеи сидя
Растяжка шеи снимет напряжение, улучшит кровоток к мозгу и даст свежую энергию. За 5 минут вернешь …
Подробнее →Найти 1 бесплатный ресурс по финансам
Ежедневно гугли и сохраняй 1 полезную бесплатную статью, видео или подкаст по финансам. Расширяй зн…
Подробнее →Прослушать и проанализировать запись подкаста
Ежедневно прослушивайте свои записи, анализируйте ошибки и улучшайте качество подкаста шаг за шагом.
Подробнее →Отметить 4 смены ландшафта во время похода
Тренируй наблюдательность: во время похода отметь 4 смены ландшафта — лес, поле, холм, река. Улучши…
Подробнее →Сравнить 1 цену товара в 3 магазинах
Перед покупкой проверяй цены в 3 местах — экономь 20-40% на всём. Развивай навык выгодных сделок дл…
Подробнее →Практиковать голосовые упражнения для подкастера каждый день
Ежедневные голосовые упражнения улучшают дикцию и звучание голоса, делая подкаст более приятным для…
Подробнее →5 минут прыжков на носках стоя
Прыжки на носках улучшают кровоток, насыщают мышцы кислородом и повышают тонус. 5 минут — и энергия…
Подробнее →Вести ежедневный учёт процентов по банковским вкладам
Записывайте ежедневно начисленные проценты по вкладам для точного контроля доходности и планировани…
Подробнее →Прочитать 10 страниц профессиональной книги
Ежедневно углубляйте знания в своей сфере, читая 10 страниц книги. Развивайте экспертизу, повышайте…
Подробнее →Выполнить 7 минут быстрой ходьбы на месте с высоким подниманием колен
Улучши работу сердца и сосудов за 7 минут быстрой ходьбы на месте с высоким подниманием колен, укре…
Подробнее →Выполнить 10 минут танцевальных кардио-движений дома
Зажги тело и сердце с 10 минутами энергичных танцевальных движений дома, улучшая кардио и настроени…
Подробнее →Выполнить 12 минут плавных шагов с высоким подниманием колен и махами руками
Укрепи сердце и лёгкие, выполняя 12 минут плавных шагов с высоким подниманием колен и активными мах…
Подробнее →Составлять плейлист саундтреков из любимых фильмов
Регулярно создавайте плейлист саундтреков из фильмов для улучшения настроения и развития музыкально…
Подробнее →Писать краткие рецензии на фильмы после просмотра
Регулярно пишите короткие рецензии на фильмы для улучшения критического мышления и навыков письменн…
Подробнее →Заменить один прием пищи на вегетарианский
Каждый день заменяй один прием пищи полностью растительным блюдом без мяса и рыбы. Это простой шаг …
Подробнее →Найти 1 способ сэкономить 100 руб сегодня
Каждый день ищи простой способ сэкономить минимум 100 рублей: скидка, альтернатива, отказ от лишнег…
Подробнее →Сложить простую оригами-фигурку за 10 минут
Ежедневно складывайте базовую оригами-фигурку, развивая терпение, точность рук и творческое мышлени…
Подробнее →Выделять 10 минут на устранение мелких дел ежедневно
Ежедневно тратьте 10 минут на завершение мелких задач для освобождения времени и повышения фокуса н…
Подробнее →Массаж стоп руками 7 минут
Разомните стопы за 7 минут ежедневного массажа руками. Улучшите циркуляцию, снимите усталость ног и…
Подробнее →Ежедневно записывать 3-минутный подкаст-обзор темы
Записывайте краткий обзор выбранной темы для подкаста, чтобы развить навыки речи и структурирования…
Подробнее →Записывать ежедневные расходы в бюджетный блокнот
Фиксируй все траты за день, чтобы контролировать бюджет и не выходить за рамки.
Подробнее →