Позвонить другу и обсудить 1 идею новой поездки
3 раза в неделю звони другу на 5 минут, чтобы обсудить свежую идею поездки. Развивай планы, укрепля…
Подробнее →Все привычки
66+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 66Сделать растяжку после велопоездки
5 минут растяжки ног, спины и плеч после велосипеда снимут напряжение, предотвратят боли и ускорит …
Подробнее →Сделать 10 круговых педалирований ногами
Разминка для велосипедистов: 10 круговых движений каждой ногой улучшат подвижность суставов, предот…
Подробнее →Запланировать 5-минутный танец с партнером
Включи любимую песню и танцуй с партнером 5 минут. Разгони эндорфины, верни игривость и веселье в р…
Подробнее →Позвонить другу и провести 10 минут в разговоре
Регулярный звонок другу для поддержания близких отношений и улучшения эмоционального состояния.
Подробнее →Оценить 1 страховой риск семьи
Ежедневно оцени один риск для семьи — защити близких финансово. Повышай осознанность и готовность к…
Подробнее →Провести 10 минут вольта на лошади
Развивай баланс и координацию, выполняя вольт на лошади 10 минут ежедневно. Улучшай связь с животны…
Подробнее →Провести 10 минут работы с уздечкой на лошади
Развивайте навыки обращения с уздечкой за 10 минут ежедневно. Улучшайте связь с лошадью, укрепляйте…
Подробнее →Выделять 5 минут на активное слушание друга по телефону
Улучшай качество общения — уделяй другу 5 минут активного слушания по телефону без отвлечений для п…
Подробнее →Провести 10 минут растяжки для всадника
Выполняйте растяжку для верховой езды 10 минут, улучшая гибкость и осанку. Снижайте риск травм, пов…
Подробнее →Предложить другу совместную прогулку на 20 минут
Каждый день предлагай другу короткую прогулку. Это создаст регулярные встречи, улучшит здоровье и у…
Подробнее →Танцевальная разминка бедер 7 минут
Разомни бедра кругами и виляниями 7 минут в танцевальном ритме. Улучши подвижность, сними напряжени…
Подробнее →10 минут степа с руками в танце
Степ-танец 10 минут: шаги + динамичные руки. Кардио для ног, координации, выносливости. Дома без пл…
Подробнее →9 минут танцевальных поворотов туловища
Повороты туловища в танце разовьют баланс, гибкость талии и координацию. 9 минут для стройной фигур…
Подробнее →Выполнить 15 приседаний на каждой остановке в походе
Остановись в походе и сделай 15 приседаний: прокачай ягодицы, ноги, добавь силы без тренажеров. Про…
Подробнее →Отжаться 3 подхода по 10-15 раз на брусьях в парке
3 подхода отжиманий на брусьях уличных — 10-15 повторений. Развивают грудь, трицепсы, пресс на свеж…
Подробнее →Подтянуться 3 подхода по 3-5 раз на ветке в лесу
Укрепи спину и руки подтягиваниями на толстой ветке — доступный спорт на природе. Начни с 3 повторе…
Подробнее →Понаблюдать 2 минуты за небом во время похода
Отдыхай ум в походе, глядя на небо 2 минуты. Снизит тревогу, улучшит настроение и даст перспективу …
Подробнее →Сфотографировать 2 предмета коллекции с подписями
Снимайте 2 предмета коллекции на телефон с хорошим светом и подписями. Создавайте цифровой архив, о…
Подробнее →Оценить рыночную цену 1 предмета коллекции
Выбери один предмет и найди его среднюю рыночную цену онлайн или по каталогам. Понимай ценность кол…
Подробнее →Сложить оригами-лягушку-оригами с языком
Складывайте origami-лягушку с подвижным языком за 10 минут. Тренируйте терпение, развивайте фантази…
Подробнее →Просмотреть 5 профилей из списка контактов
Еженедельно просматривайте 5 сохраненных контактов: обновления, посты. Поддерживайте связи 'на рада…
Подробнее →Нанести маркировку на 2 новых предмета коллекции
Пронумеруй или подпиши два новых/старых предмета ежедневно. Создай уникальную систему идентификации…
Подробнее →Составить список достижений из прошлой профессии за 10 минут
Запишите ключевые достижения из предыдущей работы за 10 минут, чтобы повысить уверенность при смене…
Подробнее →
Страница 1 из 3
Вперёд »