Записать 1 ключевой инсайт из подкаста по карьере
Слушай подкаст 15 минут и фиксируй 1 идею для применения на работе. Накапливай практические знания,…
Подробнее →Все привычки
271+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 271Сделать оригами-модуль kusudama из 6 элементов
Соберите kusudama-модуль из 6 оригами-частей за 15 минут. Углубляйте навыки, создавайте подвески и …
Подробнее →Еженедельное изучение 3 новых приёмов фотографии
Каждую неделю учите и применяйте три новых приёма фотосъёмки для расширения творческого арсенала.
Подробнее →Проводить еженедельный вечер звонков с поддержкой друзей
Еженедельно выделяйте время на созвон с друзьями для обмена поддержкой и обсуждения важных событий,…
Подробнее →Совместно составлять список общих целей с другом раз в неделю
Раз в неделю вместе с другом составляйте список общих целей и поддерживайте друг друга в их достиже…
Подробнее →Зарисовать окружение карандашом 15 минут
Лови момент: 15 минут на карандашный набросок вида из окна или комнаты. Развивает композицию и вним…
Подробнее →Организовать групповую игру с друзьями онлайн
Соберите 3-5 друзей в онлайн-игру на 15 минут — укрепите связи через веселье и командную игру. Полу…
Подробнее →Запланировать совместный онлайн-досуг с друзьями
Каждую неделю предлагайте друзьям совместный просмотр фильма или сериала онлайн. 20 минут планирова…
Подробнее →Осмотреть 5 новых растений во время похода
Во время прогулки находите и изучайте 5 разных растений или деревьев. Развивает наблюдательность, у…
Подробнее →Анализировать условия вклада раз в месяц
Ежемесячный анализ условий вклада помогает выбирать самые выгодные предложения и оптимизировать дох…
Подробнее →Провести 15-минутный голосовой чат с друзьями
Раз в 2-3 дня созванивайтесь голосом на 15 минут: живое общение укрепляет дружбу, снимает стресс и …
Подробнее →Пройтись быстрым шагом 20 минут на свежем воздухе
Ежедневная 20-минутная прогулка быстрым шагом на улице улучшает сердце, снижает стресс и заряжает э…
Подробнее →Сделать 15 минут упражнений на турнике в парке
15 минут на уличном турнике: подтягивания, вис, подъёмы ног. Укрепи верх тела, спину и хват — беспл…
Подробнее →Пробежать трусцой 15 минут по парку или лесу
15 минут лёгкого бега трусцой на природе — улучши выносливость, сжигай жир, дыши полной грудью. Для…
Подробнее →Подготовить и записать сценарий эпизода подкаста
Регулярно пишите и записывайте сценарий эпизода подкаста, чтобы улучшить структуру и качество конте…
Подробнее →Планировать темы подкастов на неделю вперёд
Еженедельно составляйте план тем для будущих подкастов, чтобы поддерживать регулярность и системнос…
Подробнее →Лепить простую форму из глины за 15 минут
Ежедневная практика лепки простой формы из глины помогает развивать моторику и творческое мышление …
Подробнее →Сменить 5 раз темп ходьбы в медленном и быстром ритме
Динамизуй поход: 5 раз смени темп с медленного на быстрый и обратно. Улучшит выносливость, сжигание…
Подробнее →Проехаться на велосипеде 15 минут по парковой тропе
Крути педали 15 минут по парку — кардио на свежем воздухе для сердца и ног. Нужен только велик дома…
Подробнее →Сделать 20 минут скандинавской ходьбы в лесу
Ходи с палками 20 минут по лесным тропам — тренировка всего тела на 40% эффективнее обычной ходьбы.…
Подробнее →Сделать 15 минут прыжков со скакалкой на улице
Развивай выносливость и сжигай калории на свежем воздухе с помощью прыжков на скакалке. Улучши коор…
Подробнее →Разбивать задачи на 15-минутные интервалы
Учитесь делить рабочие задачи на короткие интервалы по 15 минут для улучшения концентрации и снижен…
Подробнее →Ежедневно слушать подкасты в выбранной нише для вдохновения
Слушайте подкасты в своей тематике каждый день, чтобы расширять знания и находить новые идеи для св…
Подробнее →Составить резюме навыков для новой профессии за 15 минут
Потрать 15 минут на систематизацию своих навыков, чтобы ясно видеть, какие из них помогут в новой п…
Подробнее →