Проверять финансовые новости и курсы валют 3 раза в неделю
Регулярно следи за финансовыми новостями и курсами валют, чтобы быть в курсе и принимать осознанные…
Подробнее →Все привычки
39+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 39Рассчитать доходность 1 дивидендной акции
3 раза в неделю за 15 мин рассчитывай дивидендную доходность ключевой акции. Понимай реальную отдач…
Подробнее →Размяться на велосипеде 20 минут
Начни день с 20-минутной велопрогулки — разгони кровь, повысь тонус мышц и настройся на продуктивны…
Подробнее →Выполнить 15 минут плавания брассом
Плавный брасс 15 минут: развивай ноги, снимай стресс, улучшай технику. Низкая нагрузка на плечи, ид…
Подробнее →Проплыть 400 метров кролем непрерывно
Развивай выносливость, проплывая 400 метров кролем за один подход. Улучши кардио, сжигай калории и …
Подробнее →Проплыть 4x50 метров интервальной скоростью
Интервалы 4x50 м: спринт + отдых. Разовьете скорость, анаэробную выносливость, сжечь жир эффективно…
Подробнее →Сделать 3 подхода по 12 отжиманий для набора мышечной массы
Регулярное выполнение 3 подходов по 12 отжиманий улучшает мышечный тонус и способствует эффективном…
Подробнее →Бегать интервалы 1 минута бега и 1 минута ходьбы
Чередуй 1 минуту бега и 1 минуту ходьбы для развития выносливости и снижения усталости.
Подробнее →Выполнить 15-минутную динамическую растяжку перед тренировкой
Подготовь тело к тренировке с помощью 15 минут динамической растяжки для улучшения подвижности и сн…
Подробнее →Сделать 15 подтягиваний с использованием резинки для поддержки
Подтягивания с резинкой помогают развить силу спины и рук, снижая нагрузку для новичков и позволяя …
Подробнее →Сделать 15 минут прыжков со скакалкой на улице
Развивай выносливость и сжигай калории на свежем воздухе с помощью прыжков на скакалке. Улучши коор…
Подробнее →Сменить 5 раз темп ходьбы в медленном и быстром ритме
Динамизуй поход: 5 раз смени темп с медленного на быстрый и обратно. Улучшит выносливость, сжигание…
Подробнее →Пробежать трусцой 15 минут по парку или лесу
15 минут лёгкого бега трусцой на природе — улучши выносливость, сжигай жир, дыши полной грудью. Для…
Подробнее →Сделать 15 минут упражнений на турнике в парке
15 минут на уличном турнике: подтягивания, вис, подъёмы ног. Укрепи верх тела, спину и хват — беспл…
Подробнее →Совершить 15 аква-планок у бортика
Тренируйте кор и руки в воде: 15 планок по 20 сек. Улучшите осанку, силу пресса без давления на поз…
Подробнее →Составить портфолио для новой профессии за 15 минут
Создавай портфолио с примерами своих навыков и проектов для успешного старта в новой профессии за 1…
Подробнее →Решить 5 задачек из сертификационного практикума
Раз в 2-3 дня решай 5 практических задачек по сертификации. Переведи теорию в навык, будь готов к р…
Подробнее →Совместно выполнять простую зарядку с бабушкой или дедушкой 3 раза в неделю
Трижды в неделю делайте вместе с бабушкой или дедушкой простые упражнения, поддерживая здоровье и у…
Подробнее →Обсудить планирование детей с партнёром 3 раза в неделю
Регулярные беседы с партнёром по планам детей помогают укрепить отношения и согласовать ожидания.
Подробнее →Сложить оригами-ветряную мельницу
Создавайте вращающуюся оригами-мельницу ежедневно. Учитесь сложным механизмам, украшайте пространст…
Подробнее →Скетч натюрморта из 3 предметов
Контурный набросок трёх бытовых предметов за 15 минут. Развивает композицию и пропорции. Для художн…
Подробнее →Публиковать короткое видео для блога 3 раза в неделю
Регулярное создание и публикация коротких видео поможет развить навык сторителлинга и увеличить охв…
Подробнее →Сделать оригами-модуль kusudama из 6 элементов
Соберите kusudama-модуль из 6 оригами-частей за 15 минут. Углубляйте навыки, создавайте подвески и …
Подробнее →Наблюдать за клеванием 15 минут
Развивай наблюдательность и интуицию рыболова через ежедневные 15-минутные сессии наблюдения за вод…
Подробнее →
Страница 1 из 2
Вперёд »