Практиковать 10 минут публичные выступления
Ежедневно тренируй навык публичных выступлений, записывая себя на видео. Увеличивай уверенность, че…
Подробнее →Все привычки
862+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 862Создать мини-рисунок или заметку о дне вместе
Ежедневно рисуйте или пишите заметку о моменте дня вдвоем. Развивайте творчество, вспоминайте хорош…
Подробнее →Сделать 1 эмпатичное предположение о дне друга
Предположи, как прошел день друга, учитывая его обстоятельства, и запиши с пониманием. Развивай пре…
Подробнее →Провести 2 минуты визуализации поддержки другу
Закрой глаза, визуализируй друга в трудный момент и мысленно поддержи его. Внутренняя эмпатия сдела…
Подробнее →Вести ежедневный журнал идей и советов от ментора
Записывайте ежедневно новые идеи и советы от ментора — улучшайте понимание и применяйте знания эффе…
Подробнее →Проводить еженедельный обзор целей с ментором через голосовое сообщение
Отправляйте ментору голосовое сообщение с обзором целей раз в неделю — улучшайте коммуникацию и под…
Подробнее →Сделать вегетарианский салат на обед
Приготовь свежий салат из овощей, бобовых и заправки без животных продуктов. Улучшишь пищеварение, …
Подробнее →Приготовить мини-десерт вдвоем за 10 минут
Смешайте йогурт с фруктами или орехами вместе — наслаждайтесь процессом и результатом. Создает уют,…
Подробнее →Записать 1 наблюдение о климате в помещении
Отметь температуру, влажность или сквозняк в одной комнате. Оптимизируй микроклимат, снижай расходы…
Подробнее →Сделать 5-минутную прогрессивную мышечную релаксацию
Снимай мышечное напряжение и стресс с помощью простой техники расслабления тела за 5 минут.
Подробнее →Провести 10 минут дневной медитации для снижения стресса
Освой медитацию для ежедневного снижения стресса, улучшения фокуса и эмоционального баланса всего з…
Подробнее →Практиковать технику рассказчика 5 минут
Ежедневно оттачивай умение рассказывать истории о достижениях — ключ к запоминающимся собеседования…
Подробнее →Записать негативные мысли при желании выпить алкоголь
Фиксируйте негативные мысли и чувства, вызывающие желание выпить, чтобы осознать и снизить тягу к а…
Подробнее →Совершить 1 профессиональное нетворкинг действие
Ежедневно пиши сообщение или комментируй пост коллеге — расширяй связи для карьерных возможностей. …
Подробнее →Проанализировать 1 рабочий процесс на улучшения
Ежедневно разбирай один аспект работы: найди bottleneck и оптимизируй. Оптимизация процессов ускори…
Подробнее →Выбрать 1 бюджетный совет для поездки вдвоем
Найдите и обсудите один совет по экономии на совместной поездке. Это снимет барьер 'дорого' и прибл…
Подробнее →Сделать 10 жимов гантелей 2 кг для вегетарианцев
Выполни 10 жимов гантелей 2 кг, чтобы компенсировать белок в вегетарианском рационе. Укрепи мышцы, …
Подробнее →Сделать 15 минут точности забросов
Тренируй точность: 15 минут забросов на цель дома или у воды. Увеличивай точность ловли, снижай сры…
Подробнее →Обсудить 1 профессиональную идею с коллегой
Каждый день делитесь или обсуждайте 1 идею по работе с коллегой. Укрепляйте связи, получайте обратн…
Подробнее →Разобрать 1 pitch deck стартапа
Анализируйте реальные питчи стартапов: структура, метрики, слабости. Тренируйте взгляд инвестора, у…
Подробнее →Записать 3 ключевые метрики стартапа
Ежедневно изучайте метрики роста (CAC, LTV, churn) одного стартапа из новостей. Тренируйте понимани…
Подробнее →Обсудить 1 навык для идеального путешествия вдвоем
Каждый день обсудите 1 навык для поездок: упаковка, навигация. Развивайте компетенции вместе, чтобы…
Подробнее →Совместное изучение нового хобби с другом 3 раза в неделю
Регулярное освоение нового хобби вместе с другом развивает навыки и укрепляет дружбу через совместн…
Подробнее →Наточить 3 крючка или джиг-головки
Острые крючки — лучше подсечка, больше улова. Регулярная заточка сохраняет снасти в идеале, экономи…
Подробнее →