Съесть белок в каждом приеме пищи
Добавь источник белка (яйцо, творог, курица) в каждый завтрак, обед, ужин. Сытость на 4 часа, мышцы…
Подробнее →Все привычки
862+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 862Предложить 1 помощь профессиональному контакту
Предложи конкретную помощь одному контакту из сети: совет, ресурс или время. Это создаст взаимность…
Подробнее →Запланировать 1 нетворкинг-встречу
Ежедневно планируй одну встречу для нетворкинга: кофе с коллегой или звонок контакту. Это системати…
Подробнее →Слушать коллегу 3 минуты без перебиваний
Во время разговора с коллегой слушай активно 3 минуты без советов или вопросов. Развивай эмпатию, у…
Подробнее →Сделать оригами-цветок тюльпан по базовой схеме
Складывайте оригами-тюльпан ежедневно за 12 минут. Создавайте букеты для вазы, тренируйте память на…
Подробнее →Сравнить 2 предмета коллекции по характеристикам
Каждый день бери два предмета из коллекции и сравнивай их по размеру, цвету, году или редкости. Угл…
Подробнее →Оценить рыночную цену 1 предмета коллекции
Выбери один предмет и найди его среднюю рыночную цену онлайн или по каталогам. Понимай ценность кол…
Подробнее →Обновить 1 заметку о контакте с новой информацией
Веди актуальные заметки о профессиональных контактах, добавляя 1 новую деталь ежедневно. Помнишь кл…
Подробнее →Анализировать и корректировать ставки на фриланс-услуги раз в неделю
Регулярно проверяйте и корректируйте ставки на свои услуги, чтобы оставаться конкурентоспособным и …
Подробнее →Поделиться личной историей в чате
Расскажи короткую личную историю новому знакомому. Создавай доверие, провоцируй взаимность и ускоря…
Подробнее →Съесть цельнозерновой продукт в каждом приёме пищи
Добавляй овсянку, гречку, цельнозерновой хлеб или бурый рис к завтраку, обеду и ужину. Обеспечивает…
Подробнее →Сложить оригами-лягушку-оригами с языком
Складывайте origami-лягушку с подвижным языком за 10 минут. Тренируйте терпение, развивайте фантази…
Подробнее →Запомнить и упомянуть личный факт о коллеге
Каждый день вспоминай и упомяни личный факт о коллеге в разговоре. Покажет внимание, укрепит довери…
Подробнее →Просмотреть 5 профилей из списка контактов
Еженедельно просматривайте 5 сохраненных контактов: обновления, посты. Поддерживайте связи 'на рада…
Подробнее →Описать историю происхождения 2 предметов коллекции
Каждый день пиши краткую историю двух предметов из коллекции. Углубишь знания, повысишь эмоциональн…
Подробнее →Пройти 5000 шагов быстрым темпом
Регулярная быстрая ходьба на 5000 шагов улучшит кардио и повысит общий тонус организма.
Подробнее →Рассчитать выгодный курс обмена на день
Ежедневно определяй целевой курс для обмена валюты на основе спредов банков. Привычка научит находи…
Подробнее →Сделать тарелку по правилу 1/4-1/4-1/2
Раздели тарелку: 1/2 овощи, 1/4 белок, 1/4 углеводы за каждый приём пищи. Автоматически сбалансируй…
Подробнее →Предложить встретиться новому знакомому
Переводи онлайн-знакомства в реальные встречи ежедневно. Предлагай простые опции — кофе, прогулка —…
Подробнее →Сравнить комиссии на валютный перевод
Еженедельно проверяй комиссии 3 сервисов на переводы в USD/EUR. Привычка минимизирует расходы на ме…
Подробнее →Еженедельно анализировать доходы и расходы фриланса для оптимизации бюджета
Проводите еженедельный разбор финансов фриланса, чтобы понять, куда уходят деньги и как увеличить п…
Подробнее →Практиковать активное слушание на рабочих встречах
Внимательно слушайте коллег без перебиваний, чтобы улучшить взаимопонимание и повысить эффективност…
Подробнее →Оценить валютный риск на 5000 рублей
Ежедневно оценивайте риск изменения курса на фиксированную сумму. Разовьете навык хеджирования риск…
Подробнее →Сделать 10-минутный игровой разминку
Разомнись deathmatch или ботами: разогрей реакцию, прицел. Войди в игру на пике формы, повышай K/D …
Подробнее →