Совершить 15 аква-планок у бортика
Тренируйте кор и руки в воде: 15 планок по 20 сек. Улучшите осанку, силу пресса без давления на поз…
Подробнее →Все привычки
862+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 862Сравнивать процентные ставки по долгам еженедельно
Регулярный анализ процентных ставок помогает оптимизировать выплаты и выбрать выгодные варианты дос…
Подробнее →Вести ежедневный учёт переплат по долгам
Записывайте переплаты по долгам каждый день, чтобы понимать реальную стоимость кредитов и находить …
Подробнее →Планировать еженедельный звонок кредитору для уточнения долгов
Регулярные звонки кредитору помогают контролировать состояние долгов, уточнять условия и избегать н…
Подробнее →Выполнить 5 минут упражнений на точность и контроль ударов
Тренируй точность и контроль ударов руками и ногами, улучшая технику и эффективность в единоборства…
Подробнее →Выполнить 7 минут упражнений на развитие взрывной силы корпуса
Укрепляй мышцы корпуса для повышения взрывной силы и стабильности в единоборствах с помощью 7-минут…
Подробнее →Запланировать встречу со старым другом на месяц
Еженедельно планируй одну встречу со старым другом на месяц вперёд — это вернёт живые эмоции, укреп…
Подробнее →Писать 100 слов технического блога по IT каждый день
Ежедневное написание 100 слов для технического блога развивает навыки письменной коммуникации и зак…
Подробнее →Проводить 10-минутный разбор ошибок в коде ежедневно
Ежедневно уделяйте 10 минут анализу и исправлению ошибок в коде для повышения качества и уменьшения…
Подробнее →Ежедневное решение шахматных эндшпилей по 10 минут
Регулярное решение эндшпильных задач для улучшения понимания финальной стадии шахматной партии.
Подробнее →Ежедневный разбор одной шахматной позиции на улучшение стратегии
Разбирай по одной шахматной позиции каждый день, чтобы улучшить стратегическое мышление и понимание…
Подробнее →Ежедневно пить стакан овощного сока с витамином B
Поддержите нервную систему и обмен веществ, выпивая стакан свежего овощного сока с витаминами групп…
Подробнее →Выражать свои чувства честно и спокойно
Научитесь открыто и спокойно выражать свои эмоции в конфликтных ситуациях для улучшения взаимопоним…
Подробнее →Выполнить 7-минутную медитацию звуков
Слушай звуки вокруг осознанно 7 минут — обрети глубокий покой, тренируй присутствие и раствори трев…
Подробнее →Провести 7-минутную медитацию прощения
7 минут на мысленное прощение обидчиков и себя освобождает от груза прошлого, снижает гнев и открыв…
Подробнее →Еженедельно вместе с бабушкой или дедушкой создавать семейный коллаж из фотографий
Создавайте еженедельно семейный коллаж с бабушкой или дедушкой, чтобы укрепить связь и сохранить во…
Подробнее →Визуализировать рост ETF на 10 лет вперёд
Представь свой ETF через 10 лет: график роста, новая жизнь. Разовьёт терпение, мотивацию — идеально…
Подробнее →Запланировать 1 микро-приключение на неделю
Каждое воскресенье планируй простое приключение: новый маршрут, кафе или парк. Добавь спонтанности …
Подробнее →Практиковать 5 минут навык переговоров
5 минут ежедневно отрабатывай навыки убеждения: репетируй аргументы, слушай собеседника. Развивай л…
Подробнее →Работать над улучшением навыков работы с Git по 10 минут ежедневно
Ежедневно тратьте 10 минут на практику Git-команд и работу с репозиториями для повышения контроля в…
Подробнее →Сделать 1 предложение по оптимизации работы
Каждый день формулируй 1 конкретное предложение по улучшению процесса в команде или проекте. Развив…
Подробнее →Практиковать активное слушание во время разногласий
Улучшите взаимопонимание, слушая собеседника внимательно и без перебиваний в конфликтных ситуациях.
Подробнее →Визуализировать 1 минуту сдачу экзамена по сертификации
1 минута ментальной репетиции: представь успешную сдачу экзамена по сертификации. Снижает тревогу, …
Подробнее →Рассчитать цену 1 грамма золота в рублях
Ежедневно берите курс золота в долларах, умножайте на курс доллара и находите цену грамма в рублях.…
Подробнее →