Еженедельно предлагать другу помощь в решении текущих задач
Поддерживайте друзей, предлагая раз в неделю конкретную помощь в их делах, что укрепит доверие и вз…
Подробнее →Все привычки
862+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 862Ежедневно задавать подопечному 2 вопроса для развития критического мышления
Стимулируйте мышление подопечного, задавая два продуманных вопроса каждый день для формирования кри…
Подробнее →Проводить 7-минутное упражнение на развитие эмпатии с подопечным
Ежедневно уделяйте 7 минут упражнению, повышающему эмпатию и улучшению взаимопонимания с подопечным.
Подробнее →Оценить 1 инвестиционную возможность
Ежедневно анализируй одну инвестиционную возможность: ETF, облигации или P2P. Развивай навык оценки…
Подробнее →8 минут танцевальных изгибов спины
Плавные изгибы спины в ритме музыки укрепят позвоночник, улучшат гибкость и снимут напряжение. 8 ми…
Подробнее →10 минут танцевальных покачиваний бедрами
Покачивания бедрами в танце укрепят ягодицы, бедра, улучшат походку. 10 минут для сексуальной граци…
Подробнее →Практиковать alternate nostril breathing 5 минут
Альтернативное дыхание через ноздри балансирует мозг, снижает тревогу. 5 минут в день для ясности у…
Подробнее →Сравнить цены на 1 запланированную покупку
Каждый день перед покупкой сравни цены в 3 магазинах или на маркетплейсах. Сэкономь 10-30% на трата…
Подробнее →Совершить 1 micro-действие по нетворкингу в новой сфере
Ежедневно сделай одно простое действие для связей в новой профессии: коммент, репост, сообщение. По…
Подробнее →Записать 1 идею проекта для портфолио новой профессии
Каждый день генерируй одну идею мини-проекта для демонстрации навыков новой профессии. Накопи 30 ид…
Подробнее →Сделать 20 резких выдохов бхастрика днём
Бхастрика — 'кузнечные меха': 20 мощных выдохов для всплеска энергии и прояснения ума. Быстрый заря…
Подробнее →Прочитать 5 минут про личные финансы
Читай 5 минут в день статьи или главы о финансах — базовые понятия, советы по бюджету. Накопи знани…
Подробнее →Планировать ежемесячное пополнение вклада
Регулярное планирование пополнения вклада каждый месяц помогает систематически увеличивать сбережен…
Подробнее →Анализировать условия вклада раз в месяц
Ежемесячный анализ условий вклада помогает выбирать самые выгодные предложения и оптимизировать дох…
Подробнее →Провести 15-минутный голосовой чат с друзьями
Раз в 2-3 дня созванивайтесь голосом на 15 минут: живое общение укрепляет дружбу, снимает стресс и …
Подробнее →Выполнить 15 приседаний на каждой остановке в походе
Остановись в походе и сделай 15 приседаний: прокачай ягодицы, ноги, добавь силы без тренажеров. Про…
Подробнее →Сделать 15 минут упражнений на турнике в парке
15 минут на уличном турнике: подтягивания, вис, подъёмы ног. Укрепи верх тела, спину и хват — беспл…
Подробнее →Отжаться 3 подхода по 10-15 раз на брусьях в парке
3 подхода отжиманий на брусьях уличных — 10-15 повторений. Развивают грудь, трицепсы, пресс на свеж…
Подробнее →Сделать 3 минуты прыжков на месте для кардиоразминки
Выполните 3 минуты прыжков на месте, чтобы быстро разогреть сердце и подготовить тело к дню с повыш…
Подробнее →Выполнить 10 минут интервальной ходьбы с ускорениями
Интервальная ходьба с чередованием быстрого и медленного темпа в течение 10 минут для укрепления се…
Подробнее →Найти 1 бесплатный ресурс по финансам
Ежедневно гугли и сохраняй 1 полезную бесплатную статью, видео или подкаст по финансам. Расширяй зн…
Подробнее →Подготовить и записать сценарий эпизода подкаста
Регулярно пишите и записывайте сценарий эпизода подкаста, чтобы улучшить структуру и качество конте…
Подробнее →Еженедельное изучение скульптурных техник по 30 минут
Выделяй 30 минут раз в неделю на изучение новых скульптурных техник для расширения мастерства и вдо…
Подробнее →Устанавливать лимит на необязательные траты каждый день
Определи дневной лимит на необязательные покупки, чтобы избежать перерасхода и сэкономить.
Подробнее →