Держать спину ровно 5 минут сидя каждый час
Привычка контролировать осанку сидя по 5 минут каждый час помогает избежать сутулости и укрепить мы…
Подробнее →Все привычки
862+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 862Провести 10 минут вольта на лошади
Развивай баланс и координацию, выполняя вольт на лошади 10 минут ежедневно. Улучшай связь с животны…
Подробнее →Практиковать скорочтение 10 минут ежедневно
Увеличивай скорость чтения профессиональных текстов на 50% за месяц. Обрабатывай больше информации,…
Подробнее →Провести 10 минут работы с уздечкой на лошади
Развивайте навыки обращения с уздечкой за 10 минут ежедневно. Улучшайте связь с лошадью, укрепляйте…
Подробнее →Выделять 5 минут на активное слушание друга по телефону
Улучшай качество общения — уделяй другу 5 минут активного слушания по телефону без отвлечений для п…
Подробнее →Оценить 1 страховой актив за день
Ежедневно оценивайте один актив по страховке: квартира, машина, здоровье. Поймете риски, укрепите з…
Подробнее →Выполнить упражнение «Планка на локтях» для укрепления мышц спины и осанки
Сделайте 1-2 минуты планки на локтях для укрепления мышц кора и поддержки правильной осанки.
Подробнее →Написать письмо прощания с прошлыми отношениями
Каждый день пишите короткое письмо бывшим отношениям, выражая благодарность и отпуская боль. Это ри…
Подробнее →Сделать 1 комплимент незнакомцу
Ежедневно говорите искренний комплимент случайному человеку. Это восстановит навык позитивного обще…
Подробнее →Запланировать 1 бюджетный вариант поездки для друга на неделю
Каждую неделю находи и делись с другом 1 доступным вариантом поездки — делайте планы реальностью бе…
Подробнее →Выполнить 10-минутную растяжку голеней и голеностопа после ходьбы
10 минут растяжки голеней и голеностопа после прогулки улучшат подвижность и уменьшат мышечное напр…
Подробнее →Сделать 12-минутную растяжку грудных мышц и плечевого пояса вечером
Вечерняя 12-минутная растяжка грудных мышц и плечевого пояса улучшит осанку и снимет напряжение пос…
Подробнее →Сделать оригами-модуль kusudama из 6 элементов
Соберите kusudama-модуль из 6 оригами-частей за 15 минут. Углубляйте навыки, создавайте подвески и …
Подробнее →Еженедельно писать друг другу по 3 причины благодарности
Каждую неделю отправляйте партнёру письмо или сообщение с 3 конкретными причинами благодарности для…
Подробнее →Сделать 1 заметку о прогрессе портфолио
Записывай ежедневно одну заметку о прогрессе портфолио: что улучшил, метрики просмотров или идеи. Э…
Подробнее →Выбрать 3 ключевых слова для 1 проекта портфолио
Для одного проекта в портфолио подбери 3 ключевых слова по которым ищут подобные услуги. Добавь их …
Подробнее →Найти 1 способ сэкономить 100 рублей на неделю
Каждый вечер думай 1 идею экономии 100 руб на неделю: кофе дома, пешком вместо такси. Накопительные…
Подробнее →Проводить 10-минутный анализ сделанных фото ежедневно
Ежедневно анализируйте свои снимки — улучшите понимание ошибок и сильных сторон для роста в фотогра…
Подробнее →Еженедельное изучение 3 новых приёмов фотографии
Каждую неделю учите и применяйте три новых приёма фотосъёмки для расширения творческого арсенала.
Подробнее →Проводить еженедельный вечер звонков с поддержкой друзей
Еженедельно выделяйте время на созвон с друзьями для обмена поддержкой и обсуждения важных событий,…
Подробнее →Совместно составлять список общих целей с другом раз в неделю
Раз в неделю вместе с другом составляйте список общих целей и поддерживайте друг друга в их достиже…
Подробнее →Оценить 1 страховой сценарий дня
Каждый день оцени один возможный риск и как страховка его покрывает. Развивает foresight, минимизир…
Подробнее →Ежедневное создание мини-истории из 3 фото
Собирайте по 3 фотографии в маленькую историю каждый день — улучшайте навыки сторителлинга и композ…
Подробнее →Устанавливать лимит на необязательные траты каждый день
Определи дневной лимит на необязательные покупки, чтобы избежать перерасхода и сэкономить.
Подробнее →