Ежедневно задавать подопечному 2 вопроса для развития критического мышления
Стимулируйте мышление подопечного, задавая два продуманных вопроса каждый день для формирования кри…
Подробнее →Все привычки
449+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 449Проводить 7-минутное упражнение на развитие эмпатии с подопечным
Ежедневно уделяйте 7 минут упражнению, повышающему эмпатию и улучшению взаимопонимания с подопечным.
Подробнее →8 минут танцевальных изгибов спины
Плавные изгибы спины в ритме музыки укрепят позвоночник, улучшат гибкость и снимут напряжение. 8 ми…
Подробнее →10 минут танцевальных покачиваний бедрами
Покачивания бедрами в танце укрепят ягодицы, бедра, улучшат походку. 10 минут для сексуальной граци…
Подробнее →Практиковать alternate nostril breathing 5 минут
Альтернативное дыхание через ноздри балансирует мозг, снижает тревогу. 5 минут в день для ясности у…
Подробнее →Сравнить цены на 1 запланированную покупку
Каждый день перед покупкой сравни цены в 3 магазинах или на маркетплейсах. Сэкономь 10-30% на трата…
Подробнее →Совершить 1 micro-действие по нетворкингу в новой сфере
Ежедневно сделай одно простое действие для связей в новой профессии: коммент, репост, сообщение. По…
Подробнее →Записать 1 идею проекта для портфолио новой профессии
Каждый день генерируй одну идею мини-проекта для демонстрации навыков новой профессии. Накопи 30 ид…
Подробнее →Прочитать 5 минут про личные финансы
Читай 5 минут в день статьи или главы о финансах — базовые понятия, советы по бюджету. Накопи знани…
Подробнее →Сделать 3 минуты прыжков на месте для кардиоразминки
Выполните 3 минуты прыжков на месте, чтобы быстро разогреть сердце и подготовить тело к дню с повыш…
Подробнее →Выполнить 10 минут интервальной ходьбы с ускорениями
Интервальная ходьба с чередованием быстрого и медленного темпа в течение 10 минут для укрепления се…
Подробнее →Найти 1 бесплатный ресурс по финансам
Ежедневно гугли и сохраняй 1 полезную бесплатную статью, видео или подкаст по финансам. Расширяй зн…
Подробнее →Сравнить 1 цену товара в 3 магазинах
Перед покупкой проверяй цены в 3 местах — экономь 20-40% на всём. Развивай навык выгодных сделок дл…
Подробнее →Практиковать голосовые упражнения для подкастера каждый день
Ежедневные голосовые упражнения улучшают дикцию и звучание голоса, делая подкаст более приятным для…
Подробнее →Вести ежедневный учёт процентов по банковским вкладам
Записывайте ежедневно начисленные проценты по вкладам для точного контроля доходности и планировани…
Подробнее →Выполнить 5 минут прыжков через воображаемую скакалку
Активируй сердце и лёгкие за 5 минут прыжков через воображаемую скакалку — простое, эффективное кар…
Подробнее →Писать краткие рецензии на фильмы после просмотра
Регулярно пишите короткие рецензии на фильмы для улучшения критического мышления и навыков письменн…
Подробнее →Сделать 1 заметку о новой встрече с контактом
После любой встречи фиксируй 1 ключевую деталь о человеке. Развивай память на связи, облегчай follo…
Подробнее →Найти 1 способ сэкономить 100 руб сегодня
Каждый день ищи простой способ сэкономить минимум 100 рублей: скидка, альтернатива, отказ от лишнег…
Подробнее →Ежедневно записывать 3-минутный подкаст-обзор темы
Записывайте краткий обзор выбранной темы для подкаста, чтобы развить навыки речи и структурирования…
Подробнее →Ежедневно делать 5-минутный разбор подкаста для улучшения голоса
Анализируйте свой голос и интонации в подкасте ежедневно по 5 минут для повышения качества звучания.
Подробнее →Сделать 10 минут подъёмов на носки с ускорением
Кардио-привычка с подъёмами на носки для укрепления икроножных мышц и улучшения кровообращения за 1…
Подробнее →Выполнить 8 минут прыжков с захлёстом ног назад
Кардио-упражнение с прыжками, где ноги захлёстываются назад, активирует сердце и мышцы ног за 8 мин…
Подробнее →Устанавливать лимит на необязательные траты каждый день
Определи дневной лимит на необязательные покупки, чтобы избежать перерасхода и сэкономить.
Подробнее →