Заплыть 20 минут в бассейне в умеренном темпе
Регулярное плавание 20 минут укрепит сердце, улучшит выносливость и снимет стресс. Идеально для под…
Подробнее →Все привычки
84+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 84Совместно выполнять простую зарядку с бабушкой или дедушкой 3 раза в неделю
Трижды в неделю делайте вместе с бабушкой или дедушкой простые упражнения, поддерживая здоровье и у…
Подробнее →Сделать 10-минутную практику рыхления почвы вокруг растений
Регулярно рыхлите почву вокруг растений, чтобы улучшить доступ кислорода и воды, способствуя здоров…
Подробнее →Проплыть 400 метров кролем непрерывно
Развивай выносливость, проплывая 400 метров кролем за один подход. Улучши кардио, сжигай калории и …
Подробнее →Предложить другу 15-минутную онлайн-игру вместе
Пригласите друга на быструю онлайн-игру — совместная победа сблизит, снимет напряжение и создаст ве…
Подробнее →Сделать 10-минутную обрезку молодых побегов в саду
Регулярная обрезка молодых побегов помогает стимулировать рост и поддерживать здоровье растений в с…
Подробнее →Совершить 15 аква-планок у бортика
Тренируйте кор и руки в воде: 15 планок по 20 сек. Улучшите осанку, силу пресса без давления на поз…
Подробнее →Выполнить 7 минут упражнений на развитие взрывной силы корпуса
Укрепляй мышцы корпуса для повышения взрывной силы и стабильности в единоборствах с помощью 7-минут…
Подробнее →Петь 3 новые песни в неделю для развития вокальных навыков
Регулярно учите и пойте по 3 новые песни каждую неделю, чтобы расширять репертуар и улучшать вокаль…
Подробнее →Пройти 1 км новым маршрутом от дома
Выйди на 10-15 мин прогулку по неизведанному пути рядом с домом. Открывай окрестности пешком, комби…
Подробнее →Выполнить 20 обратных отжиманий от стула для укрепления трицепсов
Обратные отжимания развивают трицепсы и мышцы плечевого пояса, улучшая силу рук и устойчивость суст…
Подробнее →Решить 5 задачек из сертификационного практикума
Раз в 2-3 дня решай 5 практических задачек по сертификации. Переведи теорию в навык, будь готов к р…
Подробнее →
« Назад
Страница 4 из 4