Проводить 5 минут ежедневно на активное слушание и поддержку волонтёров
Ежедневно практикуйте активное слушание и эмоциональную поддержку волонтёров для укрепления доверия…
Подробнее →Все привычки
130+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 130Планировать ежедневные микроинвестиции для финансового роста
Ежедневно выделяйте небольшую сумму для инвестиций, формируя привычку и постепенно увеличивая капит…
Подробнее →Поделиться 1 ассоциацией по проекту группы
Поделитесь одной ассоциацией или аналогией, связанной с групповым проектом. Разнообразьте мышление …
Подробнее →Выучить и использовать имя нового знакомого в разговоре
Ежедневно запоминайте имя нового человека и используйте его в разговоре для создания теплых и довер…
Подробнее →Сделать 10 отжиманий для дайверов
10 отжиманий с акцентом на плечи и корпус — укрепляют мышцы для ношения экипировки и контроля в вод…
Подробнее →Ежедневно задавать новому знакомому вопрос о его мечтах или целях
Каждый день спрашивайте нового знакомого о его мечтах или целях, чтобы углубить общение и показать …
Подробнее →Сказать партнеру о своих чувствах в моменте
В подходящий момент дня вырази партнеру текущее чувство: 'Я счастлив с тобой сейчас'. Это строит до…
Подробнее →Поделиться 1 мечтой на двоих на день
Каждый день озвучьте одну совместную мечту: поездка, дом. Создавайте видение будущего, мотивируя др…
Подробнее →Протанцевать с партнером 1 минуту под музыку
Добавьте игривости в отношения — танцуйте с партнёром 1 минуту ежедневно. Выпустите эндорфины, сбли…
Подробнее →Запланировать 1 совместное дело с родителями на неделю
Каждое воскресенье планируй 1 простое дело с родителями на неделю (прогулка, чай) — создавай традиц…
Подробнее →Подвести итоги 3 взаимодействий с клиентами
Ежедневно анализируй 3 общения: что сработало, что улучшить. Это ускорит обучение на ошибках, повыс…
Подробнее →Практиковать технику SPIN вопросов 5 минут
Ежедневно отрабатывайте SPIN-вопросы (Situation, Problem, Implication, Need-payoff) для глубокого п…
Подробнее →Пошутить в чате с другом оригинальной шуткой
Пришли другу уникальную шутку ежедневно — вызови смех, повысь настроение и сделай дружбу весёлой. Ч…
Подробнее →Прислать другу загадку или головоломку для совместного решения
Каждый день отправляй другу новую загадку или головоломку, решайте вместе в чате. Развивайте мозг и…
Подробнее →Запланировать звонок старому другу на неделю
Еженедельно трать 2 минуты на планирование звонка старому другу: выбери день, время, запиши напомин…
Подробнее →Посвятить 7 минут медитации доброты
Отправляй мысленно добрые пожелания себе и близким 7 минут — растапливай обиды, повышай эмпатию. Пр…
Подробнее →Выполнить 7-минутную медитацию звуков
Слушай звуки вокруг осознанно 7 минут — обрети глубокий покой, тренируй присутствие и раствори трев…
Подробнее →Провести 7-минутную медитацию прощения
7 минут на мысленное прощение обидчиков и себя освобождает от груза прошлого, снижает гнев и открыв…
Подробнее →Практиковать 5 минут навык переговоров
5 минут ежедневно отрабатывай навыки убеждения: репетируй аргументы, слушай собеседника. Развивай л…
Подробнее →Сделать 1 предложение по оптимизации работы
Каждый день формулируй 1 конкретное предложение по улучшению процесса в команде или проекте. Развив…
Подробнее →Визуализировать 1 минуту сдачу экзамена по сертификации
1 минута ментальной репетиции: представь успешную сдачу экзамена по сертификации. Снижает тревогу, …
Подробнее →Запланировать совместный отдых на вечер
Каждый день выделяйте 20 минут на общий релакс — прогулка, музыка или объятия. Сделайте быт источни…
Подробнее →Обливаться холодной водой после душа
Закаливай организм, обливавшись холодной водой после тёплого душа, чтобы повысить иммунитет и улучш…
Подробнее →Сравнить соотношение золото/серебро за день
Ежедневно рассчитай ratio золото к серебру — поймёшь исторические нормы, научишься spotting отклоне…
Подробнее →