Сделать 12 минут приседаний на пне в лесу
Приседания на устойчивом пне в лесу развивают ноги, ягодицы и core за 12 минут. Свежий воздух усили…
Подробнее →Все привычки
130+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 130Вести ежедневный журнал временных затрат на задачи
Записывайте, сколько времени тратите на каждую задачу, чтобы выявлять потери времени и оптимизирова…
Подробнее →Поделиться полезной идеей с коллегой
Поделись с коллегой короткой идеей или советом по работе. Помоги команде расти, покажи экспертизу и…
Подробнее →Слушать коллегу 3 минуты без перебиваний
Во время разговора с коллегой слушай активно 3 минуты без советов или вопросов. Развивай эмпатию, у…
Подробнее →Запомнить и упомянуть личный факт о коллеге
Каждый день вспоминай и упомяни личный факт о коллеге в разговоре. Покажет внимание, укрепит довери…
Подробнее →Предложить встретиться новому знакомому
Переводи онлайн-знакомства в реальные встречи ежедневно. Предлагай простые опции — кофе, прогулка —…
Подробнее →Практиковать активное слушание на рабочих встречах
Внимательно слушайте коллег без перебиваний, чтобы улучшить взаимопонимание и повысить эффективност…
Подробнее →Запланировать следующий разговор с новым знакомым
В конце чата или встречи назначь время следующего контакта — это поддержит momentum, покажет интере…
Подробнее →Пошутить в разговоре с новым знакомым
Вставь легкую шутку в чат или беседу с новым человеком — это покажет характер, создаст близость и с…
Подробнее →Ходить на месте с высоким подниманием колен 5 минут
Короткая ходьба на месте с акцентом на высокое поднятие колен развивает выносливость и укрепляет мы…
Подробнее →Настроить 1 игровую клавишу или кнопку
Ежедневно оптимизируй одну клавишу или кнопку в игре. Персонализируй управление, повышай эффективно…
Подробнее →Отвечать коллегам с использованием «я-высказываний» каждый рабочий день
Привычка помогает улучшить коммуникацию и снизить конфликты через практику выражения своих чувств и…
Подробнее →Отказываться от незапланированных покупок с помощью 24-часового правила
Перед каждой незапланированной покупкой жди 24 часа, чтобы избежать импульсивных трат и сохранить б…
Подробнее →Откладывать фиксированный процент от дохода сразу после получения
Ежемесячно откладывай фиксированный процент от дохода сразу после его получения для накоплений и фи…
Подробнее →Запланировать оптимальный курс обмена
Ежедневно определи целевой курс для будущей операции (например, покупка USD при 90 руб). Это дисцип…
Подробнее →Сделать комплимент незнакомцу позитивный
Каждый день делай искренний комплимент незнакомцу — тренируй смелость, заводи знакомства и создавай…
Подробнее →Сделать 1 заметку о предпочтениях друга в поездках
Ежедневно записывай одну деталь о том, что любит друг в поездках: еда, активности, места. Это помож…
Подробнее →Записать 3 альтернативных интерпретации отчета
Для ежедневного отчета запиши 3 разных взгляда на данные. Борется с предвзятостью, развивает критич…
Подробнее →Выполнить 12 циклов анатомического дыхания стоя
Стоя дышите с акцентом на полное раскрытие лёгких — 12 циклов укрепляют осанку, повышают выносливос…
Подробнее →Провести 5-минутное упражнение активного слушания в переговорах
Тренируйте навык активного слушания по 5 минут во время переговоров для улучшения взаимопонимания и…
Подробнее →Выполнять 3-минутный голосовой разбор фильма после просмотра
Улучшайте критическое мышление и речь, записывая краткий голосовой анализ просмотренного фильма.
Подробнее →Сделать 20 циклов сегментного контроля выдоха
Контролируйте выдох по сегментам 20 циклов — тренирует лёгкие, повышает концентрацию и устойчивость…
Подробнее →Проводить ежедневный 5-минутный брифинг с командой
Краткие ежедневные встречи помогают держать команду в курсе, улучшать коммуникацию и быстро решать …
Подробнее →Представь перспективу друга на 2 минуты
Ежедневно 2 минуты мысленно встань на место друга: 'Как он видит ситуацию?'. Развивает внутреннюю э…
Подробнее →