Признать одну свою ошибку перед партнером
Ежедневно признавай одну мелкую ошибку перед партнером. Это укрепляет доверие, показывает уязвимост…
Подробнее →Все привычки
130+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 130Записать и прослушать речь 3 минуты
Запиши короткую речь на диктофон и проанализируй. Улучши дикцию, темп и убедительность ежедневно. П…
Подробнее →Совершить 1-минутный питч продукта
Составь и произнеси 1-минутный питч о своем проекте/продукте. Тренируй краткость и убедительность д…
Подробнее →Сделать комплимент сокурснику лично
Каждый день говори искренний комплимент другу или сокурснику: 'Круто ответил на семинаре!'. Развива…
Подробнее →Совершить импровизацию на тему 3 минуты
Генерируй речь на случайную тему ежедневно, чтобы говорить свободно без подготовки и блистать на не…
Подробнее →Сказать 'нет' одному ненужному запросу от друга
Ежедневно практикуй отказ одному неудобному предложению друга. Учись ставить границы, сохраняя уваж…
Подробнее →Задать другу 1 вопрос о его проблеме вместо совета
В разговоре с другом вместо совета задай один уточняющий вопрос. Учись слушать, не решать за него, …
Подробнее →Совершить 2-минутный монолог на случайную тему
Выбери случайную тему и говори монолог 2 минуты без остановок. Тренирует беглость речи, импровизаци…
Подробнее →Сказать другу 'Мне нужно время одному' 1 раз в неделю
Один раз в неделю прямо сообщи другу о потребности в одиночестве. Это учит выражать нужды, укрепляе…
Подробнее →Проводить 5-минутные монологи на иностранном языке каждый день
Ежедневно говорите монолог на иностранном языке в течение 5 минут для улучшения беглости и уверенно…
Подробнее →Записать 1 личную границу после разговора с другом
После общения с другом фиксируй одну свою границу на завтра. Укрепляй самоуважение, предотвращай вт…
Подробнее →Совершить 2-минутный тост за ужином
Каждый день произноси короткий тост за ужином — практикуй спонтанную речь в безопасной обстановке. …
Подробнее →Отработать 3 модуляции голоса 3 минуты
Ежедневно тренируй голос: меняй высоту, громкость и темп 3 минуты. Делай речь выразительной для убе…
Подробнее →Провести 5-минутный мозговой штурм идей для проекта
Ежедневно генерируй 5 свежих идей для улучшения проекта. Это разгонит креативность, найдет нестанда…
Подробнее →Выполнять технику Помодоро для концентрации
Используйте технику Помодоро: работайте 25 минут, затем 5 минут отдыхайте, чтобы улучшить концентра…
Подробнее →Практиковать 3 минуты полной йогической йога-пранаямы
Полная йога-пранаяма сочетает 3 типа дыхания: живот, ребра, грудь — за 3 минуты очищает энергетику,…
Подробнее →Сделать 10 минут велотренировки на свежем воздухе
Интервальная велотренировка 10 минут на улице: чередование темпа для сжигания жира и повышения выно…
Подробнее →Повторить 3 винных ассоциации
Вспомните и произнесите 3 пары: вино-регион, вкус-цветок. Тренируйте память для туров. Быстрая мент…
Подробнее →Записать пульс до и после велопоездки
Контроль пульса научит работать в нужных зонах: сжигай жир, строй выносливость или ускоряйся. 1 мин…
Подробнее →Проверить ключевые метрики стартапа за день
Отслеживай 3-5 метрик (пользователи, конверсия) ежедневно — поймёшь, что работает, и скорректируешь…
Подробнее →Подготовить 1 короткое предложение ценности для клиента
Составь 1 фразу, описывающую твою уникальную пользу для клиента. Тренируй навык продаж себя для рос…
Подробнее →Совершить 1 сообщение в networking знакомому
Ежедневно пиши короткое сообщение коллеге или знакомому: поделись инсайтом, спроси совет. Сеть конт…
Подробнее →Записать 1 идею оптимизации пенсионного фонда
Каждый день генерируй и записывай одну идею, как улучшить пенсионные накопления: от сокращения трат…
Подробнее →Устанавливать лимит на необязательные траты каждый день
Определи дневной лимит на необязательные покупки, чтобы избежать перерасхода и сэкономить.
Подробнее →
Страница 1 из 6
Вперёд »