Выбрать 1 новое хобби на 10 минут
Каждый день пробуй мини-версию нового занятия — рисование, музыка или танцы. Это заполнит пустоту п…
Подробнее →Все привычки
507+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 507Поза воина II на 40 секунд на сторону
Укрепляет ноги и核心, улучшает баланс и концентрацию за 7 минут. Открывает бедра, снимает стресс. Для…
Подробнее →Обсудить с друзьями одну новость за день
В групповом чате поделитесь новостью дня и мнением — 10 мин обсуждения. Друзья делятся мыслями, кру…
Подробнее →Выполнить 12 минут хип-хоп изоляций
Освой изоляции хип-хоп: 12 минут точных движений рук, груди, головы. Развивай контроль тела, фокус,…
Подробнее →10 минут степа с руками в танце
Степ-танец 10 минут: шаги + динамичные руки. Кардио для ног, координации, выносливости. Дома без пл…
Подробнее →Провести 10 мин на просмотр 3 кейсов новой профессии
Ежедневно изучай реальные примеры успеха в новой сфере. Понимай практики, избегай ошибок и ускоряй …
Подробнее →Запланировать завтрашний бюджет за 5 минут
Раздели завтрашние деньги на категории заранее — избежишь перерасходов и сохранишь 10-20% на накопл…
Подробнее →Еженедельно предлагать другу помощь в решении текущих задач
Поддерживайте друзей, предлагая раз в неделю конкретную помощь в их делах, что укрепит доверие и вз…
Подробнее →Проводить 7-минутное упражнение на развитие эмпатии с подопечным
Ежедневно уделяйте 7 минут упражнению, повышающему эмпатию и улучшению взаимопонимания с подопечным.
Подробнее →Оценить 1 инвестиционную возможность
Ежедневно анализируй одну инвестиционную возможность: ETF, облигации или P2P. Развивай навык оценки…
Подробнее →8 минут танцевальных изгибов спины
Плавные изгибы спины в ритме музыки укрепят позвоночник, улучшат гибкость и снимут напряжение. 8 ми…
Подробнее →10 минут танцевальных покачиваний бедрами
Покачивания бедрами в танце укрепят ягодицы, бедра, улучшат походку. 10 минут для сексуальной граци…
Подробнее →Практиковать alternate nostril breathing 5 минут
Альтернативное дыхание через ноздри балансирует мозг, снижает тревогу. 5 минут в день для ясности у…
Подробнее →Сравнить цены на 1 запланированную покупку
Каждый день перед покупкой сравни цены в 3 магазинах или на маркетплейсах. Сэкономь 10-30% на трата…
Подробнее →Прочитать 5 минут про личные финансы
Читай 5 минут в день статьи или главы о финансах — базовые понятия, советы по бюджету. Накопи знани…
Подробнее →Планировать ежемесячное пополнение вклада
Регулярное планирование пополнения вклада каждый месяц помогает систематически увеличивать сбережен…
Подробнее →Выполнить 15 приседаний на каждой остановке в походе
Остановись в походе и сделай 15 приседаний: прокачай ягодицы, ноги, добавь силы без тренажеров. Про…
Подробнее →Отжаться 3 подхода по 10-15 раз на брусьях в парке
3 подхода отжиманий на брусьях уличных — 10-15 повторений. Развивают грудь, трицепсы, пресс на свеж…
Подробнее →Выполнить 10 минут интервальной ходьбы с ускорениями
Интервальная ходьба с чередованием быстрого и медленного темпа в течение 10 минут для укрепления се…
Подробнее →Найти 1 бесплатный ресурс по финансам
Ежедневно гугли и сохраняй 1 полезную бесплатную статью, видео или подкаст по финансам. Расширяй зн…
Подробнее →Подтянуться 3 подхода по 3-5 раз на ветке в лесу
Укрепи спину и руки подтягиваниями на толстой ветке — доступный спорт на природе. Начни с 3 повторе…
Подробнее →Сравнить 1 цену товара в 3 магазинах
Перед покупкой проверяй цены в 3 местах — экономь 20-40% на всём. Развивай навык выгодных сделок дл…
Подробнее →Практиковать голосовые упражнения для подкастера каждый день
Ежедневные голосовые упражнения улучшают дикцию и звучание голоса, делая подкаст более приятным для…
Подробнее →Составлять еженедельный бюджет на предстоящие расходы
Планируй траты на неделю вперёд, чтобы избежать неожиданных расходов и держать финансы под контроле…
Подробнее →