Помочь одному члену семьи с бытовой задачей
Ежедневно возьми на себя одну бытовую задачу близкого: помой посуду за него, сложи белье. Это сниме…
Подробнее →Все привычки
507+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 507Записать 3 ключевые идеи из подкаста по карьере
Слушайте подкасты по профессиональному росту и фиксируйте 3 идеи ежедневно. Получайте insights от э…
Подробнее →Ежедневно проводить 5-минутный анализ ключевых метрик проекта
Проверяй и анализируй основные показатели проекта за 5 минут каждый день для своевременного выявлен…
Подробнее →Еженедельно проводить 10-минутный разбор делегированных задач
Разбирай делегированные задачи каждую неделю, чтобы контролировать прогресс и своевременно поддержи…
Подробнее →Прочитать чат друга и написать 1 отзывчивый отклик
Прочитай старые сообщения друга, найди тему и напиши отзывчивый комментарий. Возобновляет диалог, п…
Подробнее →Еженедельно подготавливать список вопросов для менторской встречи
Каждую неделю составляй чёткий список вопросов для менторской встречи, чтобы повысить её эффективно…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на развитие навыков делегирования
Краткая ежедневная практика помогает улучшить умение делегировать задачи, повышая эффективность и с…
Подробнее →Написать 1 короткое стихотворение в 6 строк
Пробуждай поэта внутри: ежедневно пиши стих в 6 строк на любую тему. Развивает ритм речи, эмоции и …
Подробнее →Подготовить вегетарианские ингредиенты на завтра
Каждый вечер нарезай овощи, отмерь крупы для завтрашнего дня без мяса. Упростит утреннюю рутину, об…
Подробнее →Поделиться 1 историей из своего поколения
Расскажи короткую историю из жизни своего поколения сверстнику другого возраста. Создаешь взаимопон…
Подробнее →Привязать 5 новых рыболовных узлов
Еженедельно учи и практикуй 5 узлов: паламар, грог, уни. Навык спасет леску на воде, повысит уверен…
Подробнее →Разобрать вчерашнюю рыбалку в заметках
После рыбалки запиши: наживка, глубина, клёв по часам. Анализируй ошибки, повторяй успехи. 10 минут…
Подробнее →Сделать 10 забросов с берега
Оттачивай точность заброса ежедневно: 10 повторений улучшат технику, дистанцию и уверенность. Превр…
Подробнее →Создать мини-рисунок или заметку о дне вместе
Ежедневно рисуйте или пишите заметку о моменте дня вдвоем. Развивайте творчество, вспоминайте хорош…
Подробнее →Сделать 1 эмпатичное предположение о дне друга
Предположи, как прошел день друга, учитывая его обстоятельства, и запиши с пониманием. Развивай пре…
Подробнее →Вести ежедневный журнал идей и советов от ментора
Записывайте ежедневно новые идеи и советы от ментора — улучшайте понимание и применяйте знания эффе…
Подробнее →Проводить еженедельный обзор целей с ментором через голосовое сообщение
Отправляйте ментору голосовое сообщение с обзором целей раз в неделю — улучшайте коммуникацию и под…
Подробнее →Сделать вегетарианский салат на обед
Приготовь свежий салат из овощей, бобовых и заправки без животных продуктов. Улучшишь пищеварение, …
Подробнее →Приготовить мини-десерт вдвоем за 10 минут
Смешайте йогурт с фруктами или орехами вместе — наслаждайтесь процессом и результатом. Создает уют,…
Подробнее →Сделать 5-минутную прогрессивную мышечную релаксацию
Снимай мышечное напряжение и стресс с помощью простой техники расслабления тела за 5 минут.
Подробнее →Провести 10 минут дневной медитации для снижения стресса
Освой медитацию для ежедневного снижения стресса, улучшения фокуса и эмоционального баланса всего з…
Подробнее →Практиковать технику рассказчика 5 минут
Ежедневно оттачивай умение рассказывать истории о достижениях — ключ к запоминающимся собеседования…
Подробнее →Записать негативные мысли при желании выпить алкоголь
Фиксируйте негативные мысли и чувства, вызывающие желание выпить, чтобы осознать и снизить тягу к а…
Подробнее →Совершить 1 профессиональное нетворкинг действие
Ежедневно пиши сообщение или комментируй пост коллеге — расширяй связи для карьерных возможностей. …
Подробнее →