Сделать 4x25 метров подводного плавания
Развивай дыхание и лёгкие: 4 отрезка по 25м под водой. Улучши контроль за дыханием, VO2 max, уверен…
Подробнее →Все привычки
10+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 10Проплыть 8x25 метров баттерфляем легким темпом
8 отрезков по 25 м баттерфляем с отдыхом — развивайте мощь плеч и координацию. Для среднего уровня.
Подробнее →Выполнить 12 подтягиваний на турнике для развития силы спины
Регулярное выполнение подтягиваний укрепит мышцы спины и рук, улучшит осанку и повысит общую силу т…
Подробнее →Проплыть 4x50 метров интервальной скоростью
Интервалы 4x50 м: спринт + отдых. Разовьете скорость, анаэробную выносливость, сжечь жир эффективно…
Подробнее →Записать 1-минутное видео-обращение к камере
Сними себя на видео, рассказывая о дне или идее 1 минуту. Развивает контакт с камерой, выразительно…
Подробнее →Совершить 2 cold call новым лидам
Две ежедневные холодные звонки — прорыв барьера страха, рост навыка и новых сделок. Преодолей 80% о…
Подробнее →Практиковать ежедневное решение логических задач по алгоритмам и структурам данных
Регулярное решение алгоритмических задач развивает аналитическое мышление и повышает уровень програ…
Подробнее →Петь 10 минут с использованием различных стилей для расширения вокального диапазона
Ежедневное пение в разных стилях развивает гибкость голоса и расширяет вокальный диапазон.
Подробнее →Сложить оригами-ветряную мельницу
Создавайте вращающуюся оригами-мельницу ежедневно. Учитесь сложным механизмам, украшайте пространст…
Подробнее →Еженедельная практика шахматной визуализации по 15 минут
Развивай способность мысленно просчитывать ходы и позиции, практикуя шахматную визуализацию раз в н…
Подробнее →