Записать 3 причины гордости за свои решения
Ежедневно вспоминай свои сильные решения, чтобы укрепить самоуважение после расставания. Это поможе…
Подробнее →Все привычки
1684+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1684Отложить 1% от ежедневного дохода в копилку
Ежедневно откладывай 1% от полученных денег в копилку. Это создаст автоматический механизм накоплен…
Подробнее →Запланировать 1 трату на цель накоплений
Ежедневно выдели 1 будущую трату из накоплений: что купишь за сэкономленные деньги. Это мотивирует …
Подробнее →Сделать 1 добрый жест для близкого
Ежедневно совершай маленький акт заботы к другу или родным — это восстановит связь с миром после из…
Подробнее →Ежедневно отправлять другу короткое сообщение с поддержкой
Поддерживай связь с другом через ежедневные короткие сообщения, чтобы укреплять доверие и дружбу.
Подробнее →Ежедневно делиться с другом вдохновляющей цитатой или мыслью
Поддерживай друга, отправляя ему каждый день вдохновляющую цитату или позитивную мысль.
Подробнее →Выполнить 5 минут упражнений для вытягивания позвоночника стоя
Регулярное вытягивание позвоночника стоя помогает снять напряжение и улучшить осанку, предотвращая …
Подробнее →Выполнить 3 минуты осознанного контроля осанки сидя
Осознанная проверка и корректировка осанки сидя поможет сформировать привычку держать спину ровно и…
Подробнее →Выполнить 5 минут ходьбы с прямой спиной и активным втягиванием живота
Ходьба с правильной осанкой и втянутым животом укрепляет мышцы кора и формирует здоровую привычку д…
Подробнее →Записать 1 идею пассивного дохода
Каждый день генерируй одну идею для создания пассивного дохода. Развивай финансовое мышление, наход…
Подробнее →Выполнить 2 минуты самомассажа шейно-воротниковой зоны сидя
Самомассаж шеи и плеч снимает напряжение, улучшает кровообращение и поддерживает правильную осанку …
Подробнее →Выполнить 5-минутное упражнение «Сопротивление стене» для выравнивания осанки
Укрепи мышцы спины и улучшай осанку с помощью простого 5-минутного упражнения у стены, повышая выно…
Подробнее →Выполнить 3 минуты осознанного вытягивания позвоночника сидя
Снимай напряжение и улучшай осанку с помощью 3-минутной техники вытягивания позвоночника в положени…
Подробнее →Сделать 30-минутный пеший поход по окрестностям
Регулярные 30-минутные прогулки на свежем воздухе укрепят сердце, улучшат настроение и добавят энер…
Подробнее →Задавать 3 вопроса для самоанализа подопечного каждый вечер
Помогайте подопечному лучше понимать свои действия и эмоции, задавая три конкретных вопроса для сам…
Подробнее →Проводить 5-минутный обзор новостей отрасли с подопечным
Ежедневно обсуждайте с подопечным ключевые новости и тренды в сфере его деятельности, чтобы поддерж…
Подробнее →Записать ежедневные расходы за день
Веди учёт трат за день — поймёшь, куда уходят деньги, и начнёшь копить на инвестиции. Простая привы…
Подробнее →Повторить 3 личных правила жизни
Ежедневно проговаривай свои 3 ключевых правила — это укрепит внутренние границы после расставания, …
Подробнее →Написать 3 новых качества, которые ты хочешь развивать
Каждый день записывай 3 качества, которые хочешь в себе развить. Это поможет переключить фокус с по…
Подробнее →Прочитать 5 страниц книги о личностном росте
Ежедневно читай 5 страниц книги по саморазвитию или психологии отношений. Это даст свежие insights,…
Подробнее →Поделиться фото дня с групповым чатом друзей
Ежедневно присылайте в чат друзей фото вашего дня — еда, прогулка, работа. Разговор оживает, дружба…
Подробнее →Танцевать 8 минут в ритме латино
Разучи латино-ритмы за 8 минут ежедневно: улучши координацию, сними стресс, повысь гибкость. Идеаль…
Подробнее →6 минут танцевальных волн живота
Волны живота 6 минут: bellydance техника для пресса, талии, грации. Согрей core, улучши пищеварение…
Подробнее →Записать 1 идею применения навыков в новой профессии
Каждый день фиксируй, как твои текущие навыки помогут в новой сфере. Это строит мост между прошлым …
Подробнее →