Выполнить упражнение моргания для увлажнения глаз — 1 минута
Регулярное моргание в течение минуты помогает увлажнить глаза, снять сухость и повысить комфорт при…
Подробнее →Все привычки
1684+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1684Выполнить упражнение «Глазное вращение» — 10 круговых движений глазами
Повысь гибкость глазных мышц и снизь напряжение с помощью 10 круговых движений глазами каждый день.
Подробнее →Ежедневно изучать отзывы о краудфандинговых проектах
Читай и анализируй отзывы пользователей краудфандинговых проектов каждый день, чтобы принимать боле…
Подробнее →Веду ежедневный журнал идей для краудфандинга
Записывай каждый день новые идеи и мысли о проектах для краудфандинга, чтобы развивать креативность…
Подробнее →Ежедневно отслеживать новости и тренды краудфандинга
Читайте и анализируйте свежие новости и тренды в сфере краудфандинга каждый день, чтобы быть в курс…
Подробнее →Дышать глубоко и медленно 5 минут для укрепления иммунитета
Ежедневная практика глубокого дыхания снижает стресс и поддерживает иммунную систему, улучшая общее…
Подробнее →Выпивать стакан воды с лимоном для поддержки иммунитета утром
Начинайте день со стакана воды с лимоном — это помогает активировать обмен веществ и поддерживать з…
Подробнее →Делать лёгкую утреннюю зарядку для поддержки иммунитета и энергии
Короткая утренняя зарядка активирует кровообращение и способствует укреплению иммунитета, поднимая …
Подробнее →Записывать 3 полезных привычки для иммунитета каждый вечер
Ведение дневника полезных привычек помогает осознанно формировать здоровый образ жизни и укреплять …
Подробнее →Переписать 1 абзац известного копирайтера
Разбери стиль мастеров копирайтинга: перепиши один абзац из топ-текста. Освой техники убеждения, ри…
Подробнее →Записать идею для совместного проекта клуба
Регулярно записывай идеи для совместных проектов, чтобы активнее участвовать в жизни клуба и развив…
Подробнее →Составить 5 заголовков для текста за 5 минут
Тренируй 'крючки' внимания: придумай 5 заголовков для любой темы. Увеличивай кликабельность текстов…
Подробнее →Сделать комплимент другому участнику клуба
Ежедневно делай искренний комплимент одному участнику клуба, чтобы укрепить дружеские связи и созда…
Подробнее →Прочитать 10 страниц книги перед сном
Ежедневно читайте 10 страниц перед сном, чтобы расслабиться, расширить кругозор и улучшить сон. За …
Подробнее →Сделать 5 минут осознанной разминки рук и запястий перед катанием
Уменьши риск травм и подготовь руки к нагрузке с помощью 5-минутной разминки перед катанием.
Подробнее →Записать 3 новых ощущения от катания на скейтборде каждый день
Развивай осознанность и мотивацию, фиксируя ежедневно три новых впечатления от катания.
Подробнее →Записывать ежедневные цели для краудфандинговой поддержки
Формируйте привычку ставить конкретные цели для поддержки краудфандинговых проектов каждый день и п…
Подробнее →Ежедневно выделять время на чтение краудфандинговых кейсов
Развивайте привычку ежедневно читать реальные кейсы краудфандинговых проектов для повышения финансо…
Подробнее →Выполнить 5-минутную утреннюю растяжку всего тела
Начни день с мягкой растяжки для улучшения гибкости и бодрости, чтобы снизить утреннюю скованность …
Подробнее →Записать 3 мысли из прочитанного за день
После чтения запишите 3 ключевые мысли — закрепите знания, разовьёте мышление. Станет основой для з…
Подробнее →Прочитать короткий рассказ за 15 минут
Читайте 1 короткий рассказ ежедневно за 15 мин — наслаждайтесь историями, тренируйте внимание. Идеа…
Подробнее →Выполнить упражнение «Моргание с паузой» — 20 морганий с задержкой
Улучшите увлажнение глаз и снизьте сухость с помощью 20 морганий с небольшой задержкой каждое утро.
Подробнее →Выполнить упражнение «Дальний и ближний взгляд» — тренировка фокусировки глаз
Тренируйте аккомодацию глаз, переключая взгляд между дальними и близкими объектами, чтобы снизить у…
Подробнее →Выполнить упражнение «Мигание в ладоши» — снятие напряжения глаз за 3 минуты
Снимите напряжение и усталость глаз с помощью мягкого мигания ладошами, создавая тепло и расслаблен…
Подробнее →