Выпить теплой воды 300 мл утром
Теплая вода увлажнит организм, запустит пищеварение и даст мягкий прилив энергии без холодного шока…
Подробнее →Все привычки
1684+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1684Съесть 1 вареное яйцо утром
Вареное яйцо даст белок и жиры для длительной энергии, стабилизируя сахар. Получи сытность и бодрос…
Подробнее →Ежедневно планировать сумму для пополнения вклада
Каждый день определяйте сумму, которую можете добавить на вклад, чтобы постепенно увеличивать накоп…
Подробнее →Найти 1 паттерн в рабочих данных
Каждый день ищи 1 повторяющийся паттерн в своих рабочих данных или процессах. Углубляй аналитическо…
Подробнее →Сделать 10 минут дыхания у дерева в парке
Обними дерево и дыши глубоко 10 минут — насыщай легкие кислородом леса, снимай напряжение. Улучши ф…
Подробнее →Посмотреть на 2 разных птицы во время похода
В каждом походе найди и посмотри на 2 разных птицы — в небе, на ветках или земле. Тренирует внимате…
Подробнее →Сменить 3 позы стоя на паузах в походе
На каждой паузе в походе постой 10 секунд в 3 разных позах: ноги вместе, на носках, на пятках. Проф…
Подробнее →Сделать 15 минут ходьбы босиком по траве в парке
Ходьба босиком по свежей траве укрепляет стопы, улучшает баланс и заземляет тело. Получи естественн…
Подробнее →Съесть 3 ломтика огурца утром натощак
Освежающий старт дня: 3 ломтика хрустящего огурца на пустой желудок увлажнят тело, запустят метабол…
Подробнее →Выполнить 7 минут прыжков с разведением рук и ног
Краткая кардио-тренировка с прыжками, которые активируют сердечно-сосудистую систему и повышают общ…
Подробнее →Выполнить 5 минут динамичных шагов с захлёстом пятки к ягодице
Кардио-упражнение с динамичными шагами и захлёстом пятки к ягодице для поддержки сердечной активнос…
Подробнее →Обнять близкого человека утром
Ежедневные утренние объятия укрепляют эмоциональную связь с партнером или семьей, снижают стресс и …
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на очистку рабочего пространства
Тратьте 5 минут в конце дня на упорядочивание рабочего места, чтобы улучшить концентрацию и подгото…
Подробнее →Скульптурное текстурирование поверхности за 10 минут
Развивайте навык создания текстур на скульптуре, улучшая детализацию и выразительность формы за 10 …
Подробнее →Ежедневная 5-минутная разминка кистей рук для скульпторов
Поддерживайте гибкость и силу кистей руками с помощью быстрой 5-минутной разминки, улучшая технику …
Подробнее →Ежедневное рисование эскизов скульптур по 10 минут
Улучшайте визуализацию и планирование скульптур, рисуя простые эскизы по 10 минут каждый день.
Подробнее →Выпить стакан воды перед каждым приемом пищи
Разовь привычку пить стакан чистой воды за 15-20 минут до еды. Это улучшит пищеварение, поможет кон…
Подробнее →Съесть 1 порцию овощей или зелени с каждым приемом пищи
Добавляй к завтраку, обеду и ужину хотя бы 150 г овощей или зелени: салат, огурцы, помидоры. Получи…
Подробнее →Записать все съеденное за день в блокнот
Веди дневник еды: записывай каждый прием пищи с объемами. Осознаешь привычки, снизишь импульсивные …
Подробнее →Позвонить 1 знакомому на 5 минут
Регулярные короткие звонки укрепляют связи в сети контактов, повышают доверие и открывают неожиданн…
Подробнее →Напомнить 1 контакту о его цели
Поддерживай знакомых в их целях — это укрепляет твою сеть, повышает лояльность и возвращается стори…
Подробнее →Задавать партнеру 1 вопрос о его дне вечером
Ежедневно задавай партнеру один искренний вопрос о его дне. Это укрепит эмоциональную связь, поможе…
Подробнее →Создавать текстурные узоры на глине за 10 минут
Ежедневная 10-минутная практика создания разнообразных текстур на глиняной поверхности для развития…
Подробнее →Сделать оригами-крана по классической схеме
Складывайте традиционного оригами-журавлика ежедневно: совершенствуйте технику, набирайтесь терпени…
Подробнее →