Моргание для увлажнения глаз — 30 раз каждые 30 минут работы
Простое упражнение для поддержания увлажнения глаз и предотвращения сухости при длительной работе з…
Подробнее →Все привычки
1684+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 1684Сделать пальминг — 3 минуты отдыха для глаз с закрытыми ладонями
Простое упражнение с закрытием глаз ладонями для расслабления глазных мышц и снятия зрительного нап…
Подробнее →Сделать 10 циклов физиологического вздоха по Эндрю Хаберману
Физиологический вздох: двойной вдох + длинный выдох успокаивает нервную систему за 1 минуту. Идеаль…
Подробнее →Практиковать 5 минут статической стойки на скейтборде для баланса
Улучшай баланс и устойчивость, удерживая статическую стойку на скейтборде минимум 5 минут каждый де…
Подробнее →Проводить 7-минутную разминку суставов перед катанием на скейтборде
Разогревай суставы 7 минут перед каждым катанием, чтобы улучшить гибкость и снизить риск травм.
Подробнее →Массаж лица ладонями 4 минуты
Омолодите лицо 4-минутным массажем ладонями ежедневно. Снимите отеки, улучшите тонус кожи и цвет ли…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на обучение финансовой грамотности
Каждый день уделяйте 5 минут чтению или просмотру материалов по финансам для повышения знаний и нав…
Подробнее →Ежедневно планировать небольшие экономии на повседневных расходах
Ежедневно выделяйте время для поиска и планирования небольших способов сэкономить на обычных покупк…
Подробнее →Связать 10 рядов вязания крючком ежедневно
Развивайте мастерство вязания крючком, выполняя 10 рядов каждый день. Получите навык создания вещей…
Подробнее →Прочитать 1 новость о дивидендной компании
Ежедневно читай одну свежую новость о компании из дивидендного портфеля. Оставайся в курсе событий,…
Подробнее →Выполнение легкой медитации на 5 минут перед сном для спокойного отдыха
Медитируй 5 минут перед сном, чтобы снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
Подробнее →Подсчитать ежедневный вклад в пенсионный фонд
Каждый день рассчитай, сколько ты 'внёс' в пенсию через экономию или отказ от трат. Это визуализиру…
Подробнее →Ежедневно записывать цель по сумме для накопления в криптовалюте
Фиксируйте ежедневно конкретную сумму для накопления в криптовалюте, чтобы усилить финансовую дисци…
Подробнее →Записывать ежедневный профессиональный инсайт
Фиксируйте один новый профессиональный инсайт ежедневно для развития экспертизы и личного бренда.
Подробнее →Проводить ежедневный анализ обратной связи по личному бренду
Ежедневно анализируйте отзывы и комментарии, чтобы улучшать восприятие вашего личного бренда.
Подробнее →Посмотреть 1 совместное фото со старым другом и улыбнуться
Ежедневно открывай одно совместное фото со старым другом, улыбайся 20 секунд. Это вернет радость др…
Подробнее →Сделать 10 приседаний с правильной техникой перед завтраком
Укрепляй ноги и улучшай функциональную силу, выполняя 10 приседаний с контролем техники перед утрен…
Подробнее →Выполнить 5 минут упражнений на баланс и координацию
Ежедневно уделяй 5 минут упражнениям на баланс и координацию для повышения устойчивости и снижения …
Подробнее →Выделять 5 минут на планирование дополнительного платежа по долгу
Ежедневное краткое планирование дополнительной суммы для погашения долга ускорит процесс и снизит п…
Подробнее →Ежедневно записывать 1 позитивное личное ощущение для укрепления границ
Записывайте одно приятное ощущение, связанное с личным пространством, чтобы повысить осознанность и…
Подробнее →Записать и проанализировать негативные проявления токсичных друзей
Ежедневно фиксируйте негативные моменты в общении с токсичными друзьями, чтобы осознать и снизить и…
Подробнее →Выполнить 5 минут упражнений на координацию и баланс в единоборствах
Развивай координацию и баланс с 5-минутным комплексом упражнений из единоборств для улучшения реакц…
Подробнее →Выполнить 5 минут упражнений на расслабление и снятие мышечного напряжения после тренировки
Помогай мышцам восстанавливаться после тренировок с 5-минутным комплексом расслабления и снятия нап…
Подробнее →Собрать свежие травы для чая утром
Каждое утро собирайте свежие травы в саду для ароматного и полезного чая, улучшая настроение и укре…
Подробнее →