Написать 3 вопроса эксперту новой профессии за 5 минут
Формируйте список из трёх конкретных вопросов для профессионала новой сферы, чтобы подготовиться к …
Подробнее →Все привычки
50+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 50Провести 5 минут на составление списка компаний для трудоустройства в новой сфере
Выдели 5 минут на поиск и запись компаний из новой сферы, чтобы знать, куда направлять усилия при с…
Подробнее →Накинуть гамак для кемпинга за 5 минут
Освой навык быстрого накидывания гамака — ключевого элемента кемпинга. Разовьет координацию, уверен…
Подробнее →Размяться на велосипеде 20 минут
Начни день с 20-минутной велопрогулки — разгони кровь, повысь тонус мышц и настройся на продуктивны…
Подробнее →Сделать растяжку после велопоездки
5 минут растяжки ног, спины и плеч после велосипеда снимут напряжение, предотвратят боли и ускорит …
Подробнее →Выпить воду после велопрогулки
2 стакана воды сразу после поездки восстановят гидратацию, предотвратят обезвоживание и усталость, …
Подробнее →Проверить давление в шинах велосипеда
Ежедневная проверка давления в шинах обеспечит безопасность, комфорт и эффективность каждой поездки…
Подробнее →Сделать 10 круговых педалирований ногами
Разминка для велосипедистов: 10 круговых движений каждой ногой улучшат подвижность суставов, предот…
Подробнее →Запланировать 5-минутный танец с партнером
Включи любимую песню и танцуй с партнером 5 минут. Разгони эндорфины, верни игривость и веселье в р…
Подробнее →Сделать селфи с другом и сохранить
Каждый день снимай совместное селфи с другом или родственником и сохраняй в альбом. Создаст коллекц…
Подробнее →Позвонить другу и провести 10 минут в разговоре
Регулярный звонок другу для поддержания близких отношений и улучшения эмоционального состояния.
Подробнее →Написать личное сообщение с поддержкой участнику клуба
Регулярно отправляйте личные сообщения с поддержкой или позитивным отзывом участникам клуба для укр…
Подробнее →Очистить копыта лошади за 5 минут
Ежедневный уход: чистите копыта лошади 5 минут. Предотвращайте проблемы, укрепляйте доверие. Проста…
Подробнее →Прогулять лошадь пешком 10 минут
Выводите лошадь на прогулку пешком 10 минут. Разминайте мышцы, укрепляйте связь. Легкая привычка дл…
Подробнее →Организовать 1-минутную уборку общего пространства
Ежедневно 1 минута на уборку двора/подъезда и пригласи соседа присоединиться. Создай чистый дом и к…
Подробнее →Провести 10 минут растяжки для всадника
Выполняйте растяжку для верховой езды 10 минут, улучшая гибкость и осанку. Снижайте риск травм, пов…
Подробнее →Провести 5 минут массажа мышц лошади
Делайте массаж мышц лошади 5 минут для ее расслабления и укрепления связи. Улучшайте благополучие ж…
Подробнее →Танцевальная разминка бедер 7 минут
Разомни бедра кругами и виляниями 7 минут в танцевальном ритме. Улучши подвижность, сними напряжени…
Подробнее →Организовать групповую игру с друзьями онлайн
Соберите 3-5 друзей в онлайн-игру на 15 минут — укрепите связи через веселье и командную игру. Полу…
Подробнее →9 минут танцевальных поворотов туловища
Повороты туловища в танце разовьют баланс, гибкость талии и координацию. 9 минут для стройной фигур…
Подробнее →Пробежать трусцой 15 минут по парку или лесу
15 минут лёгкого бега трусцой на природе — улучши выносливость, сжигай жир, дыши полной грудью. Для…
Подробнее →Понаблюдать 2 минуты за небом во время похода
Отдыхай ум в походе, глядя на небо 2 минуты. Снизит тревогу, улучшит настроение и даст перспективу …
Подробнее →Сделать 20 шагов босиком по траве в походе
В подходящем месте похода сними обувь и пройди 20 шагов по траве босиком. Стимулирует рефлексогенны…
Подробнее →Составить список достижений из прошлой профессии за 10 минут
Запишите ключевые достижения из предыдущей работы за 10 минут, чтобы повысить уверенность при смене…
Подробнее →
Страница 1 из 3
Вперёд »