Написать 200 слов профессионального текста
Ежедневно пиши 200 слов отчета, email или поста в профессиональном стиле. Развивай навык четкого из…
Подробнее →Все привычки
466+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 466Выполнять лёгкую йогу для укрепления иммунитета и расслабления
Ежедневные 10 минут лёгкой йоги улучшат циркуляцию крови и снизят стресс, повышая устойчивость орга…
Подробнее →Проводить 10 минут совместного разговора без гаджетов
Выделяйте минимум 10 минут в день на разговор с партнёром без телефонов — укрепляйте коммуникацию и…
Подробнее →Изучить 1 новую Excel функцию
Ежедневно осваивай Excel функции для автоматизации задач. Увеличивай продуктивность в отчетах и ана…
Подробнее →Сделать растяжку ног и ягодиц перед сном 7 минут
Заверши день 7-минутной растяжкой ног и ягодиц для расслабления мышц, снижения напряжения и улучшен…
Подробнее →Отметить изменения в жизни для страховки
Еженедельно записывайте события (новый телефон, ребенок в школу) и проверяйте, нужно ли обновить ст…
Подробнее →Прочитать 10 страниц биографии
Ежедневно читайте 10 страниц биографии известных личностей. Учитесь на их опыте, черпайте мотивацию…
Подробнее →Прочитать 10 страниц фантастики перед обедом
Ежедневно погружайтесь в миры фантастики 10 страницами перед обедом. Развивайте воображение, снимай…
Подробнее →Обсудить с партнёром свои желания и границы перед сном
Ежедневное обсуждение с партнёром желаний и границ помогает улучшить взаимопонимание и повысить кач…
Подробнее →Проводить 10 минут совместной дыхательной практики для сближения
Ежедневное совместное дыхание снижает стресс, улучшает эмоциональный контакт и усиливает интимную б…
Подробнее →Еженедельно планировать совместное время для хобби или прогулки
Регулярное планирование совместного досуга помогает укрепить эмоциональную связь и создать позитивн…
Подробнее →Позвонить другу и узнать, как у него дела
Регулярно звоните другу, чтобы поддержать связь и показать заботу о его жизни и настроении.
Подробнее →Записывать в дневник 3 положительных момента о друзьях каждый день
Ежедневно фиксируйте в дневнике три хорошие черты или события, связанные с друзьями, чтобы развиват…
Подробнее →Выполнить 7-минутную растяжку плеч и груди утром
Начни день с 7 минут растяжки плеч и груди, чтобы снять напряжение и улучшить осанку.
Подробнее →Выполнить 10-минутную растяжку шеи и плеч вечером
Снимай напряжение и стресс в шее и плечах с помощью вечерней 10-минутной растяжки.
Подробнее →Выполнить 8-минутную растяжку бедер и поясницы после прогулки
Снимай усталость и улучшай гибкость бедер и поясницы после прогулок с помощью 8 минут растяжки.
Подробнее →5 минут дыхания животом сидя
5 минут диафрагмального дыхания насыщают мозг кислородом, снижают кортизол и дают устойчивую энерги…
Подробнее →Провести 10-минутную обратную связь с подопечным
Регулярно выделяй 10 минут для конструктивной обратной связи с наставляемым, чтобы улучшить его нав…
Подробнее →Проводить 7-минутный анализ прогресса подопечного
Каждый день выделяйте 7 минут на анализ достижений и трудностей подопечного для своевременной подде…
Подробнее →Написать 100 слов в личный дневник
Ежедневно записывай 100 слов в дневник, чтобы разгрузить мысли, повысить осознанность и развить нав…
Подробнее →Разобрать 1 страховой термин дня
Ежедневно изучайте один термин страхования: франшиза, премия, выплата. Повысьте грамотность, поймет…
Подробнее →Выполнить упражнение «Кошка-корова» для осанки и гибкости спины
Сделайте плавные движения «Кошка-корова» для улучшения гибкости позвоночника и коррекции осанки за …
Подробнее →Провести 10 минут наедине с собой в тишине
Ежедневно 10 минут полной тишины без мыслей о прошлом — учит быть комфортно наедине, снижает зависи…
Подробнее →Записывать ежедневные расходы в бюджетный блокнот
Фиксируй все траты за день, чтобы контролировать бюджет и не выходить за рамки.
Подробнее →