Записать 3 урока из VC-подкаста
Прослушай 10-15 мин VC-подкаста и зафиксируй 3 ключевых урока. Абсорбируй опыт топ-инвесторов, прим…
Подробнее →Все привычки
466+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 466Поделиться рецептом праздничного блюда с другом
Каждый день делись с другом простым рецептом праздничного блюда или десерта. Создай общие кулинарны…
Подробнее →Записать 3 небольших стрессовых триггера и способы их нейтрализации
Выявляйте ежедневные стрессовые ситуации и фиксируйте методы их снижения для повышения эмоционально…
Подробнее →Сделать 10-минутную прогулку на свежем воздухе для снижения стресса
Короткая прогулка на улице помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить энергию…
Подробнее →Выполнить 5-минутное упражнение на растяжку шеи и плеч для снятия напряжения
Короткая растяжка шеи и плеч помогает снять мышечное напряжение и уменьшить стресс, улучшая подвижн…
Подробнее →Выполнить 7-минутное упражнение на осознанное расслабление глаз при стрессе
Короткая практика для снятия напряжения глаз и ума, снижения стресса и улучшения фокусировки взгляд…
Подробнее →Выполнить 5-минутную практику осознанного слушания звуков природы
Ежедневно слушайте звуки природы 5 минут с полной концентрацией, чтобы снизить уровень стресса и ул…
Подробнее →Совместно с другом создавать плейлист из новых песен каждый месяц
Ежемесячное создание общего плейлиста с новыми песнями помогает расширить музыкальные горизонты и у…
Подробнее →Выполнить беговую растяжку ног 7 минут после тренировки
Ежедневно уделяй 7 минут растяжке ног после бега для снижения мышечной боли и улучшения гибкости.
Подробнее →Выделить 5 минут на осознанное дыхание в личном пространстве
Регулярно практикуйте 5 минут осознанного дыхания в уединении для снижения стресса и укрепления лич…
Подробнее →Провести 10 минут наедине с природой для восстановления личного пространства
Регулярно выделяйте 10 минут на прогулку или отдых на природе для укрепления внутреннего спокойстви…
Подробнее →Выбрать и записать дату праздника друга на месяц
Каждую неделю отмечай в календаре дату праздника друга заранее. Будь готов к поздравлениям, избегай…
Подробнее →Планировать день по бизнес-задачам каждое утро
Ежедневное планирование бизнес-задач помогает сосредоточиться на приоритетах, повысить продуктивнос…
Подробнее →Регулярно обновлять список идей для пассивного дохода раз в неделю
Еженедельно обновляйте и расширяйте список идей для пассивного дохода, чтобы стимулировать креативн…
Подробнее →Ежедневно читать новости и аналитику по пассивному доходу 10 минут
Потратьте 10 минут в день на чтение новостей и аналитики по пассивному доходу, чтобы быть в курсе т…
Подробнее →Ежедневно выделять 10 минут на изучение бизнес-литературы
Читайте по 10 минут в день книги или статьи по бизнесу для постоянного профессионального роста и ра…
Подробнее →Легкая растяжка тела перед сном для расслабления мышц
Выполняй простые растяжки перед сном, чтобы снять напряжение и улучшить качество сна уже через неде…
Подробнее →Совершить виртуальный тур по театру 7 минут
Исследуй интерьеры мировых театров онлайн за 7 минут в день. Погрузись в архитектуру, историю сцен …
Подробнее →Читать ребёнку вслух 10 минут перед сном
Ежедневное чтение вслух развивает речь и воображение ребёнка, укрепляет эмоциональную связь и улучш…
Подробнее →Сделать 10 минут свободного рисования
Ежедневно уделяйте 10 минут свободному рисованию для развития творческого мышления и снятия умствен…
Подробнее →Выполнить бег на месте 5 минут для разогрева
Разогрей мышцы и подготовь тело к пробежке с помощью 5 минут бега на месте, улучшая кровообращение …
Подробнее →Составлять и обновлять список пассивных источников дохода раз в неделю
Регулярное ведение списка пассивных источников помогает структурировать идеи и контролировать потен…
Подробнее →Ежедневно выделять 10 минут на изучение бизнес-статистики
Регулярный разбор актуальной бизнес-статистики помогает принимать обоснованные решения и лучше пони…
Подробнее →Записывать ежедневные расходы в бюджетный блокнот
Фиксируй все траты за день, чтобы контролировать бюджет и не выходить за рамки.
Подробнее →