Массаж пальцев рук растиранием 5 минут
Разотри каждый палец рук от основания к кончикам 5 минут. Улучшит подвижность суставов, снимет онем…
Подробнее →Все привычки
466+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 466Написать 300 слов свободного письма
Ежедневно пиши 300 слов без цензуры, чтобы очистить разум, развить креативность и снять накопившийс…
Подробнее →Выслушать 1 историю из молодости человека старше 50 лет
Ежедневно слушайте рассказ человека старше 50 лет о его молодости. Укрепляйте межпоколенческие связ…
Подробнее →Практика приветствия солнца 5 циклов
Выполни 5 циклов приветствия солнца для разгона энергии, гибкости и снижения стресса. Идеально для …
Подробнее →Балансирующая поза дерева 3 минуты
Стой в позе дерева 3 минуты на каждую ногу для баланса, концентрации и укрепления ног. Разовьет уст…
Подробнее →Поза ребенка 5 минут для расслабления
Расслабься в позе ребенка 5 минут для снятия напряжения, восстановления и глубокого дыхания. Идеаль…
Подробнее →Ежедневно выделять 10 минут на развитие навыков управленца
Ежедневное чтение или изучение материалов по менеджменту помогает прокачивать компетенции и остават…
Подробнее →Записывать 3 ключевых факта о собеседнике перед переговорами
Фиксируйте важные детали о собеседнике перед переговорами, чтобы лучше понимать его мотивацию и стр…
Подробнее →Прочитать 10 минут статьи по своей профессии
Ежедневно читай 10 минут профессиональные статьи — оставайся в тренде, набирай экспертизу и станови…
Подробнее →Вести ежедневный журнал обратной связи с командой
Записывай ключевые моменты и обратную связь от команды каждый день для улучшения управления и комму…
Подробнее →Спросить у каждого члена семьи 'Как прошел день?'
Каждый вечер 5 минут слушайте рассказы семьи о дне. Улучшит понимание, эмоциональную поддержку и сп…
Подробнее →Сделать 5 фото для блога каждый день
Развивай навык фотографии и наполняй блог свежим визуальным контентом, делая 5 качественных снимков…
Подробнее →Слушать 10 минут джазовой музыки для вдохновения ежедневно
Ежедневное 10-минутное прослушивание джаза помогает развить творческое мышление и расслабиться посл…
Подробнее →Поза трупа 5 минут с глубоким дыханием
Полное расслабление в позе трупа 5 минут с дыханием: снижает стресс, улучшает восстановление. Идеал…
Подробнее →Поиграть 10 минут с каждым ребенком
Качественное время в игре укрепляет доверие с детьми, развивает их эмоционально и создает воспомина…
Подробнее →Выделять 10 минут в день на изучение кейсов успешного менеджмента
Регулярное изучение кейсов помогает менеджерам перенимать лучшие практики и применять их для улучше…
Подробнее →Проводить 10 минут на планирование контент-плана блога
Ежедневно выделяйте 10 минут на планирование тем и форматов для вашего блога, чтобы поддерживать ре…
Подробнее →Записывать ежедневное видеообращение к подписчикам
Каждый день записывайте короткое видеообращение для поддержания живого контакта с аудиторией и повы…
Подробнее →Отправлять ментору еженедельный отчет о целях и прогрессе
Регулярно информируйте ментора о своих целях и достигнутом прогрессе, чтобы получать своевременную …
Подробнее →Ежедневное 10-минутное чтение статей о современных лидерских практиках
Читайте по 10 минут каждый день современные статьи о лидерстве для постоянного обновления знаний и …
Подробнее →Записать 3 предложения с новыми словами
Выучи 3 новых слова и используй в предложениях. Расширяй словарный запас, улучшай выразительность р…
Подробнее →Поделиться одним семейным воспоминанием за ужином
Каждый вечер за ужином расскажи одно теплое воспоминание из семейной жизни. Это сплотит всех, созда…
Подробнее →Задать 1 вопрос о жизни другого поколения
В разговоре с человеком другого возраста задай один глубокий вопрос о его опыте. Получаешь мудрость…
Подробнее →Записывать ежедневные расходы в бюджетный блокнот
Фиксируй все траты за день, чтобы контролировать бюджет и не выходить за рамки.
Подробнее →