ШАГ 10:
Завершить 90 дней минус 4 кг финальным замером
Описание шага
[Что делать] Последний замер, отметь успех.
[Как это работает] Закрепление.
[Ожидаемый результат] -4 кг.
[Критерий готовности] Вес старт -4 кг, объемы минус.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Утро 90-й.
2) [Действие 1] Взвешивание.
3) [Действие 2] Объемы.
4) [Действие 3] Фото серия.
5) [Проверка результата] Цель достигнута.
6) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Релакс перед финишем]: +1 кг воды. Держи режим.
2. [Нет праздника]: Срыв. Награди здорово.
3. [Забыл цель]: 4 кг точно.
🎯 Цель с этим шагом
Сбрось 4 кг за 3 месяца динамичной йогой: виньяса-флоу 30 мин/день + трекинг. Без диет, через сжигание калорий и привычки.
Подробнее о цели →