ШАГ 10:
Завершить 30 минут ежедневно 10 дней
Описание шага
[Что делать] Полная 30-мин сессия всеми техниками.
[Как это работает] Закрепляет привычку навсегда.
[Ожидаемый результат] Цель достигнута!
[Критерий готовности] 10 отметок '30 мин' + общее 15 часов.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Полный план техник.
2) [Действие 1] 30 мин без пауз.
3) [Действие 2] Ежедневно.
4) [Проверка результата] 10 дней, итог трекера.
5) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Снижать время]: Держи 30.
2. [Потеря мотивации]: Вспомни прогресс.
3. [Остановка]: Продолжай после цели.
🎯 Цель с этим шагом
Разработай привычку к ежедневной медитации по 30 минут в день. За месяц снизишь стресс, повысишь концентрацию и обретёшь внутренний покой. Получи 900 XP и почувствуй изменения в энергии и настроении.
Подробнее о цели →