ШАГ 11:
Завершить 30 дней трекинга
Описание шага
[Что делать] Доведите до 30 дней, средняя 40г.
[Как это работает] Полная цель.
[Ожидаемый результат] Привычка навсегда.
[Критерий готовности] 30 записей, средняя >=40г.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Мотивация от прогресса.
2) [Действие 1] Ежедневный трек.
3) [Действие 2] Награди себя.
4) [Проверка результата] Финальный расчет.
5) [Что дальше] Цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Ослабление контроля]: Трекай все 30 дней.
2. [Нет праздника]: Отметь успех.
3. [Стоп трекинга]: Продолжай раз в неделю.
🎯 Цель с этим шагом
Разработай привычку потреблять 40 г клетчатки в день через простые замены в рационе. Улучши пищеварение, стабилизируй вес и получи больше энергии без голодания. Идеально для занятых людей — результат за месяц.
Подробнее о цели →