ШАГ 1:
Запланировать 3 первых совместных дела
Описание шага
[Что делать] С партнером выберите и запишите 3 простых дела на неделю: прогулка, уборка, готовка. Укажите день, время — это запустит командный ритм.
[Как это работает] Планирование создает ожидание успеха, активируя дофамин от совместных планов.
[Ожидаемый результат] Календарь заполнен, мотивация на старт.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда 3 дела записаны с датами/временем в общем календаре.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Сядьте вместе 10 минут вечером.
2) [Действие 1] Предложи идеи: 'Давай погуляем во вторник?'
3) [Действие 2] Договоритесь, запишите в телефон/тетрадь.
4) [Действие 3] Подтвердите: 'Ок, завтра уборка?'
5) [Проверка результата] 3 записи с 'да' от обоих.
6) [Что дальше] Выполните первое на шаге 2.
Частые ошибки
1. [Слишком амбициозно]: 'Поездка на выходные' — провал. Начни с 30-минутных дел.
2. [Без времени]: 'Когда-нибудь' — забудете. Укажи часы.
3. [Один планирует]: Нет вовлеченности. Спрашивай мнение.
Полезные инструменты
Календарь в телефоне или бумажный
🎯 Цель с этим шагом
Укрепи доверие через 30 совместных дел от уборки до прогулок. Построишь командный дух, покажешь надежность и создашь 10+ теплых воспоминаний для крепких отношений.
Подробнее о цели →