ШАГ 1:
Записать зоны покраснений на лице по фото
Описание шага
[Что делать] Сфотографируй лицо без макияжа, обведи красным зоны красноты, запиши интенсивность 1-10.
[Как это работает] Фиксация фокусирует усилия, мотивирует сравнением.
[Ожидаемый результат] Карта проблем для плана.
[Критерий готовности] Фото с отметками в заметках, оценка по шкале.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Умой лицо, фото у окна.
2) [Действие 1] 3 фото:正面, слева, справа.
3) [Действие 2] Открой редактор, обведи красным.
4) [Действие 3] Запиши: 'Щеки 8/10, нос 5/10'.
5) [Проверка результата] Зоны четкие.
6) [Что дальше] Охлаждение для старта.
Частые ошибки
1. [После душа]: Кожа краснее — подожди час.
2. [Без шкалы]: Субъективно — 1-10 баллов.
3. [Забыть фото]: Нет базы — сохрани.
Полезные инструменты
Фоторедактор телефона.
🎯 Цель с этим шагом
Убери покраснения на лице на 60% за 4 недели успокаивающим уходом. Сними раздражение от стресса или ветра, верни матовый спокойный вид коже для комфорта ежедневно.
Подробнее о цели →