ШАГ 6:
Записывать результаты и эмоции после каждой поддержки другу
Описание шага
[Что делать] После каждого контакта фиксировать в дневнике дату, формат общения, впечатления и эмоциональный отклик.
[Как это работает] Запись помогает отслеживать прогресс, выявлять успешные подходы и поддерживать мотивацию.
[Ожидаемый результат] В вашем дневнике появится подробная история взаимодействия с каждым другом.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда после каждого контакта сделана запись с минимум 100 словами и ключевыми выводами.
Как выполнить шаг
1) После общения выделяйте 10-15 минут для записи.
2) Опишите, что происходило, какие эмоции испытали вы и друг.
3) Отметьте, что сработало хорошо, а что можно улучшить.
4) Анализируйте записи раз в неделю для корректировки подхода.
Проверка результата: ведется дневник с регулярными записями.
Дальше — использовать анализ для повышения эффективности поддержки.
Частые ошибки
1. Пренебрежение записями: Без фиксации прогресс трудно оценить.
2. Поверхностные заметки: Важно детально фиксировать эмоции и факты.
3. Отсутствие анализа: Записи должны использоваться для улучшения.
4. Записи слишком редкие: Регулярность важна для формирования привычки.
Полезные инструменты
Дневник, заметки в телефоне
🎯 Цель с этим шагом
Научись регулярно поддерживать 10 друзей каждую неделю в течение 3 месяцев, укрепляя социальные связи и развивая эмпатию.
Подробнее о цели →