ШАГ 3:
Записать реакцию сестры на первое воспоминание
Описание шага
[Что делать] Сразу после звонка запиши ключевые моменты реакции сестры: что она сказала, вспомнила ли свое, эмоции. Добавь свои чувства от разговора.
[Как это работает] Фиксация усиливает эффект: мозг закрепляет позитив, мотивирует на продолжение.
[Ожидаемый результат] Документ прогресса — основа для следующих обменов.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда заметка содержит 5+ пунктов: ее слова, воспоминания, твои эмоции, дата.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Открой заметки сразу после звонка.
2) [Действие 1] Запиши цитаты сестры дословно.
3) [Действие 2] Добавь ее воспоминания или дополнения.
4) [Действие 3] Опиши эмоции: 'Она засмеялась, стало тепло'.
5) [Проверка результата] Заметка 100+ слов, полная.
6) [Что дальше] Используй это для выбора следующей истории.
Частые ошибки
1. [Забывают записать]: 'Запомню сам' — детали теряются. На следующем шаге нечем опираться. Пиши в течение 5 минут.
2. [Игнор негативных реакций]: Если сестра равнодушна, не отмечают — упускают корректировку. Записывай честно для анализа.
3. [Короткие заметки]: Одна фраза — бесполезно. Делай развернуто для мотивации.
Полезные инструменты
Заметки в телефоне.
🎯 Цель с этим шагом
Восстанови теплые связи с сестрой, поделившись 20 личными семейными воспоминаниями за 8 недель. Получишь более близкие отношения, взаимопонимание и ощущение единства в семье без лишних усилий.
Подробнее о цели →